ORIGEN

"25'750 es la distancia de un triatlon sprint,y 1hora 20 o 30 minutos es el tiempo marcado como reto para conseguirlo".
Asi comenzaba todo. Sin embargo las cosas han cambiado y crecido, ahora hay metas mas grandes e ilusiones y sueños mayores.

Este año me lanzo a la larga distancia. Maraton y Half Triatlon.

Nada es imposible....querer..........es poder. A tope !!!!


domingo, 20 de marzo de 2011

ENTRENAMIENTO SEMANAL 14/20-03-2011

  •  Sesion de Pilates
    Fuerza Rseistencia-pecho-triceps-abdominales
    30 minutos rodillo para soltar piernas por los kms de la semana pasada.
    Estiramientos
  • 12 kms Series-5 series de 1000m  a 4'30 y 1 serie de 500m  a 2'15.
  • 10kms ritmo tranquilo,
    fuerza resistencia hombro-press militar-elevaciones frontales
    elevaciones laterales
    abdominales
    lumbares
    estiramientos a conciencia
  • 18 kms 6m/km media-150 ppm media.-1355 cal
  • Sesion fuerza resistencia
    biserie sentadilla-zancada 4x10
    bisere prensa-extensiones cuadriceps 4x10
    biceps femoral 3x15
    gemelo 3x15
    abdominales y estiramientos


Disculapar que esta semana no haya podido no hacer una entrada en condiciones, he estado bastante liado y sigo liado.
Un percanze nocturno de anoche me ha hecho acabar con mi niña en urgencias anoche y hoy evidentemente el cuerpo no esta pa entrenar.,la mente menos.
Ya solo quedan dos semanas.....los nervios y las ganas estan a flor de piel.
Quizas no deberia decir esto,pero es un blog,un sitio donde expresas opinion, y es que....no ,no soy ni parecido ni de lejos vigorexico. Siento mucho que alguien lo haya pensado.
Al final 40 kms esta semana, me han faltado unos pocos para mi idea pero no esta mal. Me sirve para recuperar un poco.
Mañna al lio de nuevo. Hoy a pasar la tarde viendo al resto disfrutar.


Abrazos mejor que saludos. Muchas gracias por seguir ahi.

3 comentarios:

  1. ¿Y quién co... ha pensado eso de la vigorexia?
    También sabemos acabar con las existencias de cerveza de los bares, somos alcohólicos
    También sabemos acabar con la existencia de hamburguesas de la comunidad y potar o reventar, somos bulímicos.
    También sabemos estar siglos entero sin hacer nada, somos perezosos
    También sabemos vivir en pocilgas, somos Diógenes.
    Pero lo que no sabemos es hacer las cosas que nos gustan, como correr, montar en bici, realizar alguna competición que otra y prepararse para ello, salir de cañas con los amigos, disfrutar de una buena comida, disfrutar de los días de descanso, por eso somos de todo menos "normales". Sabemos aprovechar nuestro tiempo libre haciendo lo que nos gusta.
    Por cierto, ¿importante lo de la nena o sólo susto gordo?

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  2. A ver moñon, que lo de la vigorexia lo dijo mi amiga Auxi sin ánimo de ofender y riendose del cachondeo que nos traemos con las carreritas a pie, los triatlones y demas historias.

    Te tomas las cosas demasiado a la tremenda y creo que a veces deberías "relajarte" mas y no comerte la cabeza tanto.

    He dicho. Ah y te lo digo desde el cariñin y te lo acabo de decir por teléfono. Y si este comentario no esta mañana es que lo ha borrado mi "mon-amour"...

    Vamos a tope con Bono y las lobas.

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  3. jeje,muy buena tu respuesta,pero mi comentario no tenia tanta importancia.
    ainoa bien ,gracias,solo un susto,no muy gordo,pero si .......un buen susto.

    pintos,......como soy tu mon amour no te voy a responder mucho, pero piensa que..no hay palabra mal dicha si no mal interpretada.
    todos nos comemos la cebeza,unos lo decimos otros no,cuando quieras te lo demuestro claramente.
    bikos a los dos

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