ORIGEN

"25'750 es la distancia de un triatlon sprint,y 1hora 20 o 30 minutos es el tiempo marcado como reto para conseguirlo".
Asi comenzaba todo. Sin embargo las cosas han cambiado y crecido, ahora hay metas mas grandes e ilusiones y sueños mayores.

Este año me lanzo a la larga distancia. Maraton y Half Triatlon.

Nada es imposible....querer..........es poder. A tope !!!!


viernes, 11 de marzo de 2011

BUENOS DIAS - 15 kms +

Ayer sesion de estiramientos en casa y hoy ya ha caido el super batido de :
  • vaso y medio de leche de soja
  • 1 yogurt griego
  • 1 platano
  •  5 galletas    y  a veces sacarina y canela!!todo batido este de maravilla.pura energia.
Y ahora a por los 15 o 16 kms running del dia.............

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He vuelto del sufrimiento del guerrero.
Voy demasiado alto de pulsaciones, no se si achacarlo al cansancio acumulado o a otra inminente infeccion respiratoria, mejor seria lo primero sin nunguna duda, ya que tiene facil solucion.
Buen rodaje por EL RETIRO, buenas vistas, mucho runner, mucho pro, mucha ranner, en fin buen rodaje,
Sensaciones de carrera de constante cansancio, y gran pesadez de piernas, ninguna molestia  a destacar y un ritmo tranquilo que era lo que hoy tocaba.

Tipo de entrenamiento: carrera continua
Zapatillas: asics ge nimbus 12
Temperatura:  12 grados, abradable, bastante humedad
Distancia: 15 kms + 1km recuperacion
Tiempo: 1h27m
Ritmo medio: 5'48m/km
FC Media: 155 ppm
Calorias: 1327 cal
Enlace Garmin:  hoy no me da tiempo a enlace.

A ver que tal me voy recuperando de la sesion por que al tener las piernas tan cargadas...no se no se jjeje.....que no pintos que es broma , todo ok.

Abrazos mejor que saludos.

5 comentarios:

  1. Muy buen entreni,sigue asi que vas por el buen camino.

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  2. Eso, eso... tu sigue asi y hundeme en la miseria. Muy buen entreno y bien de pulsaciones.

    Eres una maquina. Dios, que envidia.

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  3. una maquina???
    dejate de envidias

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  4. me alegro que te guste.
    te invito dadiva.

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