ORIGEN

"25'750 es la distancia de un triatlon sprint,y 1hora 20 o 30 minutos es el tiempo marcado como reto para conseguirlo".
Asi comenzaba todo. Sin embargo las cosas han cambiado y crecido, ahora hay metas mas grandes e ilusiones y sueños mayores.

Este año me lanzo a la larga distancia. Maraton y Half Triatlon.

Nada es imposible....querer..........es poder. A tope !!!!


jueves, 10 de octubre de 2013

TROTANDO POR LA PEDRIZA

A los 6 meses de nacer Ainoa, mi hija. Llevaba unos dos años sin hacer deporte.
Anteriormente llege a pesas 76 kilos en plan cuerpecito ds gym pero sin asombrar a nadie.
Despues decidi retomar lo que durante años hize. Correr. Montar en bici etc etc...
Como muchos sabeis he superado pruebas deportivamente hablando duras.
Pero al principio. Como mucha gente subia a la pedriza con la mtb a hacer las zetas.
Ya lo pasaba mal je.
Me parecia una ruta exigente. Dura y expextacular y bonita.
Pero lo que nunca imagine era hacerla corriendo!!!

Pues hoy ha sido el dia.
No han sido las zetas completas. He acortado por tiempo parte de ellas de la subida. Pero por una para minde las subidaz mas duras de la pedriza.

Ha sido un dia espectacular
Mas aun que antes de ayed meti un buen dia de series y dos dias antes corri la media de somosierra trail running.
Pues hoy otra media!
Pero pir senderos muy duros tecnicos y muy divertidos tantk de subida ckmo de bajada.

El balance del dia....piernas cansadas. Dos caidas. Varios tropezones con raices. Dolor en cuadriceps. Vistas impresionantes. Alegria. Mucha alegria al ver que hoy. Hoy...solo era un entreno. Aue si. Que he subido tranquilo y lento. Pero es que ya voy muy cargado de cara a los 42 kms ds montaña.

He disfrutado muchisimo. Y necesitaba transmitirlo..he llegado a bajar por los senderos corriendo y gritando en plan yujuuuu je.

Os dejo unas fotos y como siempre....

Abrazos mejor que saludos.

Perdon por las faltas. Pero es desde el movil.

sábado, 21 de septiembre de 2013

COMO " EL LUTE "....

.....camino o reviento.

Asi llevo ya una semana gracias a una contractura triple del psoas , cuadriceps y no se que de la cadera.

Agg no me lo podia ni creer cuando despues de ultima tirada progresiva al dia siguiente literalmente no podia ni andar.
Gracias a paliza que me pego mi fisio roberto je hoy empiezo a ver una muy clara mejoria.

Eso si me subo por las paredes.

Tengo la sensacion de haber perdido mucho en el entreno para la maraton de montaña. Pero bueno aun asi tratare de acabarla. Ya sea corriendo andando o a gatas. Y es que yo creo firmemente en la mente sobre la materia.

Evidentemente me olvido de tiempos ni nada parecido. Aun asi es mi primera maraton de montaña y lo que mas hare sera disfrutar del ambiente. Del sonido y del olor a montaña.
Asi me voy haciendo una idea para el #gtp del año siguiente.

Mañana me ire a dar un paseo a la pedriza. Y aunque me perdido el croa del yelmo a modo entreno, me empapare del olor de la sierda, del polvo de los caminos y del roce de sus piedras.....

#carpediem

Abrazos mejor que saludos.

lunes, 24 de junio de 2013

6 MESES 6 PALABRAS



" Dominar a otros es fuerza , dominarte a ti mismo es verdadero poder "

Enero ....... Decepción 
Febrero ..... Lucha 
Marzo ....... Miedo 
Abril........ Seguridad 
Mayo......... Alegría 
Junio........ Superación



Decepción , supongo que a veces uno llega a situaciones como esta, que son simples experiencias por las cuales ahí que pasar casi de manera obligada. De lo que si estoy muy seguro es de que duele, de que con ello aprendes, y mas vale que aprendas para bien por que si no puedes perder la confianza en todo.( en este sentimiento no quiero regocijarme mas )

Lucha constante, cuando las cosas se tuercen, cuando por mas que hagas todo sale no mal pero si del revés, la lucha de por si te lleva a situaciones complejas con uno mismo, pero al fin al cabo es una victoria en si, solo luchar ya es ganar o vencer.

Miedo o el sentimiento de que me he metido en camisa de once varas, miedo a fracasarme,...no a fracasar, no, a fracasarme a decepcionarme , miedo a que las situaciaciones no cambien para mejor,

Seguridad la que me hacen sentir las personas que tengo al rededor,...en la vida y en el trabajo..es vida al fin y al cavo. Seguridad que me transmiten haciendome sentir grande, luchador, hasta tomando y subiendo a un pedestal que yo no merezco. Seguridad que viene a  mi ...que estoy seguro que no es así , que es algo de una suma constante de un trabajo diario...de forma inesperada despues de un super entreno y después tengo la sensacion de poder con todo...manteniendo los pies en el suelo.

Alegría...solo el llegar alli me la da....el disfrutar del camino ya me la ha dado...la recompensa de ver que personas alrededor han estado apoyandome me la da...cruzar la meta de mi primer medio ironman de la mano de Ainoa para mi es superior. ver como esta al pie del cañon animando y con una sonrisa de oreja a oreaja me hace que la tension de meses se rompa con un abrazo suyo y de Sito y las lagrimas hacen la tension salga de mi...alegria...felicidad...aunque solo sean momentos....je...momentos todos en los que de verdad deveriamos apreciar lo que tenemos. alegria.

Superación, llegar hasta aquí ya es superación, comenzar corriendo tres kms hace años para quitarme kilos,después un día en bike con ILEGALES SERRANAS a modo disfrute total...despues llegaron las carreras 10 k , las medias , los maratontes, triatlones, trail casi ultratrail je....superacion cuando mi cuerpo me recuerda dia a dia que esta cansado, estresado, que me esta mostrando de una manera cruel que devo descansar, superacion cuando este mes me cuesta un triunfo sacar los entrenos y no me veo capaz por el dolor de las piernas de realizar mi segundo medio ironman en menos de dos meses...decido como locura, como castigo o como simple diversion  y superacion realizar el finde de la superacion...el ultimo finde del mes para el que solo quedan unos dias..... viernes Trail Nocturno y domingo en poco mas de 24 hroras de recuperacion luchar por sacar mi mejor tiempo en Triatlon Olimpicio.....Superacion...diversion....creo que van unidas, una no es nada sin la otra.

Abrazos mejor que saludos !!





domingo, 12 de mayo de 2013

SUEÑO CUMPLIDO ( MEDIO IRONMAN CANET 2013 )


Muchas veces piensas en abandonar por que las circustancias personales aprietan y surgen las dudas los agobio las inseguridades y los miedos.

Pero la recompensa llega cuando empiezas a acariciar tu sueño, cuando ves que lo estas logrando y que estas disfrutando! Cuando te pasas 5'30 horas luchando y con una sonrisa de oreja a oreja.

No se aun como describir lo que siento. He de madurarlo y aclarar los sebtimientos que son muy buenos. Me he superado con creces en el deporte y y creo que los meses de entreno me han ayudado a superarme en la vida.

Ya soy Medio Ironman!!!
Me siento super feliz
Super orgulloso
Super arropado y super agradecido!!
La vida...y yo...me ha hecho un gran regalo...en forma de gran leccion!!

Os dejo de momento unas fotos
Daros las gracias una vez mas y siempre me pareceran pocas , por vuestro condicional apoyo.
Gracias
Gracias a Ainoa y a Sito por estar siempre siempre
Gracias a mi sensei Jose. Ozzy para los amigos...su ayuda y su compresion a nivel personal ha sido clave para conseguirlo!

Abrazos mejor que saludos!!
....intentare hacer cronica.

domingo, 28 de abril de 2013

DOS SEMANAS

Es el tiempo que queda para la gran cita.
Tiempo que ha dia de hoy me parece insuficiente.

Desconozco los motivos . Pero da la sensacion de que mi cuerpo reacciona asi. Cuando se acerca un gran evento deportivo y hago las ultimas semanas carga...zas!! Bronquitis al canto!

Lo peor es la sensacion de inseguridad que me deja y tambien a causa de la medicacion la bajada muscular que da.

No me suelo rendir ya lo sabeis. Pero sinceramente los animos se quedan jodido.
Hoy tenia que estar metiendome un buen tute con la cabra y no va a poder ser.

Aun asi no pienso parar....la lucha esta en marcha...lo que sea para mejorar!
.....y como no....ronchaman ha vuelto con mas fuerza que nunca....en fin.....la lucha nunca para.

Gracias por seguir por aqui.
Je...esperando mi etiqueta personalizada.

Abrazos mejor que saludos.

lunes, 22 de abril de 2013

LOS DETALLES

Hoy entrenando y a la vez divagando como siempre iba pensando en eso..en los detallles...en los pequeños detalles....los buenos y los malos.

Los buenos como el que alguien te regale una sonrisa, un mensaje, una visita inesperada, un abrazo y la expresion de alegria de quien te quiere.

O como cuando vas reventado entrenando y alguien que esta mas fuerte te pasa y te dice un...venga...un vamos... No se si entendeis por donde van mis tiros.

Los malos detalles....esos que por muy pequeños e ignificantes que sean al final duelen. O te dejan un...un resquemor.
Como el de por mas competis marchas etc etc que vaya con la ropa de un club..dicho club no ... Bueno creo que seria mejor quedarse con los buenos detalles no? Pues eso haremos. Eso intentaremos. Quedarnos con los BUENOS DETALLES !!

A tres semanas del que sera mi primer triatlon distancia MEDIO IRONMAN  los pequeños detalles entrenando, los pequeños detalles que todos y cada unos de vosotr@s me regalais dia a dia hacen y han hecho sentirme mas resistente y fuerte al menos deportivamente hablando que nunca. Gracias.

Ayer termine la semana con :

9000 m swin
200 kms bike
44 kms run .......

No dejeis que este mundo loco os robe la sonrisa..
Abrazos mejor que saludos !!

domingo, 31 de marzo de 2013

#adb #aldeanueva de barbarrolla

Ayet sali a dar un paseo con #ainoa. El unico dia de la Semana Santa que lo ha permitido en condiciones.

El campo esta precioso.

Mas que contaros nada os dejo unas fotos...hechas con el movil.

Abrazos mejor que saludos.

lunes, 11 de febrero de 2013

DUCROSS VALEDEMORILLO


" El que gana la carrera es el campeón, el que se gana a sí mismo, es invencible ·"


1ª prueba de la temporada y satisfecho, y obligandome al positivismo contento también.

He de volver a pensarme si ir a pruebas en las que haga tanto frió por que me destroza, me cierra los bronquios, me deja sin apenas poder respirar y lo paso fatal, 

Primer sector empiezo super rápido, por debajo de 4m/km , yo creo que eso lo pago durante el recorrido, pero me dejo llevar por el grupo al que me engancho, luego el terreno se vuelve trail y ahí en una subida me descuelgo y empiezo a pasarlo regular o mal por el frió. 
Así consigo llegar al 3'5 y aprieto un poco para entrar en los tiempos que me había marcado yo.
Total 22m en el tipo de terreno que era,,, me doy muy satisfecho.

Segundo sector rápido, menos un par de cuestones bien buenos de los de pedalear bien, bajadas de las que me gustan sin tocar el freno y adelantando a todo el que puedo en ella, trialeras de las que se puede ir deprisa y jugarte un pelin el tipo, un par de arroyos que no me corto un pelo en atravesar sin miramientos y ...lo dicho ...super disfruton el recorrido.

Tercer sector, dejo la bici rápido , me pongo a correr y sorprendentemente me veo bien de piernas. y hago lo que puedo con el recorrido mas bien trail que restaba.

No me había preparado la prueba, yo lo sumo como un entreno mas y la verdad que mirando para atrás el santo ha sido grande, importante, y.....aunque no me saliera bien, quede satisfecho, los du's son muy duros, este el mas duro que he ido , y me sentó muy bien saber que en un tri sprint u olímpico aguantaria mucho mejor ahora mismo

TOTAL SATISFECHO!!
1H22' TOTAL










No me dejaba ordenar las fotos mejor....y bueno que da igual no???

Abrazos mejor que saludos

viernes, 1 de febrero de 2013

ADAPTACION POSITIVA AL MEDIO

Un año mas #101rondaduatlon me ha dejado jodido por lo complicado de su inscripcion.

Mas que perdido llevo un mes buscando algo similar y sin encontrar nada.
Y esta noche sin dormir y la creencia firme de que mejor tomar decisiones aunque no gusten del todo a estar perdido me.ha llevado a tomar decisiones y cambiar el rumbo de algunas cosas.

En lo deportivo queda esperas unos dias a la reserva de ronda y si no quedaria este plan...
En principio a la espera de unas gestiones en las islas canarias....

#reto en galicia....muy duro. Medio ironman de montaña
#mapoma 2013 a bajar tiempo
#prueba bike road de gran recorrido.

Cualquiera de las opcioes es muy muy valida
Renovarse o morir y adaptacion positiva al medio
Lifeshort.

Los entrenamientos van mas o menos como antes.
7000 swin 130 bike 30 run semanales.
Subiendo intensidas y con buena asimilacion..

No dejeis que este mundo roto os quite la sonrisa.
Gracias por seguir aqui.

Abrazos mejor que saludos.

jueves, 10 de enero de 2013

SIN MIEDOS


" No tengas miedo de hacer cosas nuevas, si aciertas tendrás tu recompensa, si fallas una experiencia más. "

Tengo el blog un poco abandonado, casi como a mi mismo je.
Supongo que todo son fases, esta ahora mismo por desgracia no es la fase del blog, pero bueno aquí sigo.

Hoy os dejo un vídeo, bastante motivador, a decir verdad pienso que si alguien ve el vídeo, y no siente ese algo raro especial.....va a ser difícil que lo sienta practicando cosas como las que por aquí hacemos.

Entreno de las dos semanas anteriores creo que suman..

20 HORAS ENTRENO
10.000 M SWIN
280 KMS BIKE
50 + - KMS RUN

Simple y demasiado resumido......todo a una intensidad moderada, salvo algunos minutos ruin a buen ritmo (4'15m/km) y series rápidas en la piscina.

El vídeo....espero que os guste.



Abrazos mejor que saludos

martes, 1 de enero de 2013

MI MEJOR SAN SILVESTRE

Mi mejor san silvestre no ha sido por correrla en un buen tiempo.
Mi mejor san silvestre ha sido por que he cumplido uno de los sueños mas importantes para mi.
Mi mejor san silvestre he acabado mas cansado que en ninguna carrera pero mas feliz que en todas.

Mi mejor san silvestre ha sido la San Silvestre Vallecana 2012.

Y , MI MEJOR SAN SILVESTRE  , lo ha sido por que la he corrido con mi niña de 6 años!
Ver su cara de flipada viendo la gente corriendo, la gente animando y felicitando el año , ha sido la mejor forma que podria tener de despedir el año.

Por eso esta ha sido mi mejor san sil, por correrla con mi hija Ainoa....no era su primera carrera,pero si nuestra primera carrera.....y estoy seguro de que vendran muchas mas y que "esta niña me va a dar cera"

Hizo  8 kms en patines! Y 2 kms corriendo y ahi fue donde mas disfrutamos!!
Se la veia orgullosa de ser capaz de acabarla y se daba cuenta de que para ella estaba siendo mucho lo que estaba haciendo......

Je creo que deberia dejar la entrada ya antes de que se me siga callendo la baba jeje.

Solo me queda felicitaros este nuevo año.
Feliz 2013 amigos y amigas.
Que este nuevo año lo tengais lleno de sueños que seguir.perseguir y cumplir.
Y sobre todo....lleno de abrazos. Os aseguro que pocas cosas son tan maravillosas!!

Abrazos mejor que saludos......son muy frios!!!