tag:blogger.com,1999:blog-47698993931572815492024-03-13T12:35:32.401+01:00BUSCANDO MI SUEÑOJavihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.comBlogger319125tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-5641917560232570242014-04-01T10:26:00.001+02:002014-04-01T10:50:37.817+02:00Los 10.000<div dir="ltr">
NoO las 10.000 locuras...<br />
No me entra el agua esta temporada. Por mas que lo intento y lo intento no soy capa de disfrutar de la natación. Así que...entre comillas me he visto obligado a buscar una variante. <br />
Una variante con la que disfrutar.</div>
<div dir="ltr">
Pero a la vez se que se me va mucho la pinza y que van a ser dos retos muy duros en muy poco tiempo.<br />
" Me he apuntado a ...La Combinada De Los 10.000 Del Soplao"</div>
<div dir="ltr">
Esto conlleva lo siguiente....una maratón de montaña + 70 kms de duro mtb cuesta arriba jeje en este orden. Que me parece muchísimo mas duro que si fuera al revés.</div>
<div dir="ltr">
Difícil si. Imposible no. Eso lo tengo claro. Que habrá que esforzarse mas....eso también claro.</div>
<div dir="ltr">
Aquí podéis ver el recorrido</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
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http://www.diezmildelsoplao.com/index.php?option=com_content&view=article&id=145&Itemid=79</div>
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<br /></div>
<div dir="ltr">
Y aquí el perfil </div>
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<br /></div>
<div dir="ltr">
http://www.diezmildelsoplao.com/index.php?option=com_content&view=article&id=63&Itemid=111</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
De momento poco mas je.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lh5.ggpht.com/-lu7ZcMx-4SM/Uzp4Mm04IKI/AAAAAAAAC1k/W-lTECOr00c/s1600/logo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/-lu7ZcMx-4SM/Uzp4Mm04IKI/AAAAAAAAC1k/W-lTECOr00c/s640/logo.png" /> </a> </div>
Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-426153493161232372014-03-27T16:34:00.001+01:002014-03-27T16:34:05.754+01:00VUELTA A LA RUTINA<p dir="ltr"><br>
El objetivo de cambio de hábitos sigue costandome muchísimo....je ningún día consigue ser realmente el día 1 de los 21</p>
<p dir="ltr">Por otro lado ayer volví a la rutina tras un parón de dos días por falta de tiempo y de haber acabado tocado el fin de semana tras...<br>
4 horas trailrunnin del sábado<br>
100 kms bike del domingo que no se muy bien el motivo pero me dejaron vacio completamente.</p>
<p dir="ltr">Durante esos dos días me ha dado tiempo a perderme completamente por mis divagaciones y reperderme de nuevo. <br>
La sombra de la piscina este año esta siendo muy larga y oscura y.....puede... Y solo puede que me replantee el Half por una prueba....mucho mas dura pero mas gratificante desde el punto de vista montañero que tan arraigado llevo.<br>
Veremos....sea lo que sea lo dire<br>
Prometo que llamara la atención je</p>
<p dir="ltr">Hoy vamos a hacer un test...ya que este año por unas cosas y por otras no he ido a ninguna carrera de nada!! Que desganado....me sorprendo a mi mismo!<br>
A ver que tal sale!!<br></p>
<p dir="ltr">Abrazos mejor que saludos!</p>
Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-17215684919269196032014-03-20T09:23:00.001+01:002014-03-20T09:23:32.705+01:0021 Dias<p dir="ltr"><br>
Al parecer 21 días es lo que se necesita o lo que se cree que es necesario para mantener un habito...para crearlo o para abandonarlo sea el que sea.</p>
<p dir="ltr">Pues bien...vamos a esforzarnos un poco más....</p>
<p dir="ltr">Vamos a ver que cambios suceden en 21 días</p>
<p dir="ltr"><b><i>Dia</i></b><b><i> </i></b>1 .</p>
<p dir="ltr"> Ni me he pesado ni lo voy a hacer. Empiezo desayunando bien.<br>
Queso fresco batido con...una mandarina. Puñado de muesli. Pasas. Cacahuetes....creo que el desayuno es completo con las 3 cosas. <br>
Proteína. Ch y grasas buenas. </p>
<p dir="ltr">Abrazos mejor que saludos!!</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.ggpht.com/-wlEK6Y20r64/Uyqld5k5ixI/AAAAAAAAC1E/DeFUQkAB9E8/s1600/1395303403799.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.ggpht.com/-wlEK6Y20r64/Uyqld5k5ixI/AAAAAAAAC1E/DeFUQkAB9E8/s640/1395303403799.jpg"> </a> </div>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-57404580859825776422014-03-19T15:10:00.001+01:002014-03-19T15:10:38.579+01:00OBJETIVOS<p dir="ltr"><br>
Este año como principal objetivo esta una carrera de ultrafondo.<br>
El #gtp . El gran tráil peñalara en su versión de 80 kms.</p>
<p dir="ltr">Es un objetivo primordial y el cual me hace mucha ilusión. Se hace en la Sierra de Madrid. Por lugares que conozco ,me encantan y en los cuales me siento súper agusto.</p>
<p dir="ltr">Como objetivo intermedio estaría hacer un Triatlon Half ( medio ironman ) y este sin embargo me da mas reparo. No estoy cumpliendo objetivos en la piscina...llevo las piernas muy cargadas del tráil y. .....no estoy cuidando me la alimentación casi nada.<br>
Casi casi esta tomada la decisión de que sera el <br>
http://www.extreme-man.com/emsalou/home_esp.html<br></p>
<p dir="ltr">Ultimo objetivo....je.....ya me río hasta de mi mismo...lo cual es bueno.<br>
Volver al peso ( se que temas de peso son relativos , pero ....) en el cual me he encontrado mas agusto hasta ahora corriendo....76-77 kg. <br>
Por varios motivos....entre ellos un medicamento que me provoca mucha ansiedad esa cifra la he dejado abandonada....así que ....el objetivo es estar en ella o muy cerca en dos meses....son solo 2-3 kg ...pero.....me pierden ciertos alimentos!!</p>
<p dir="ltr">Seguro que entremedias caen algún tri o algún que otro tráil....<br>
Bueno....iremos viendo como surje todo....<br></p>
<p dir="ltr">Abrazos mejor que saludos.</p>
<p dir="ltr">Pd : si ahí faltas o cosas raras al escribir... Entenderlo....escribir desde un móvil por grande que sea no es fácil jeje.<br></p>
Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-28382366929098637592014-03-18T18:11:00.001+01:002014-03-18T18:11:13.712+01:00RETOMANDO<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i>...... creo que ha llegado el momento de retomar algo asi.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>......ultimamente si me siento con ganas de contar de hablar de transmitir...y con la sensacion de que hablo hacia las paredes.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>......asi que creo que es una buena opcion e idea desahogarme aqui...como siempre lo he hecho desde hace años.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Si me hechais una manilla a realizar cambios....volvemos a la rutina! Si no.....je tendre que hacerlos solo..que tambien esta bien</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Abrazos mejor que saludos...</div>
Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-50688377675115747222014-02-06T10:45:00.001+01:002014-02-06T10:50:23.420+01:00VENDO SPECIALIZED PITCH PRO<p dir="ltr">Principales características </p>
<p dir="ltr">:::: Cuadro aluminio M4.<br>
:::: Amortiguador FOX RP2 con ProPedal.<br>
:::: Horquilla RockShox Pike 351 140mm.<br>
:::: Pedalier Trutativ 36-24.<br>
:::: Cambio SRAM X9, mandos Trigger X-5.<br>
:::: Frenos Avid Elixir 4.<br>
:::: Cubiertas Eskar Control.</p>
<p dir="ltr">550€ </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh4.ggpht.com/-xksM1V4DrIM/UvNWQij2K_I/AAAAAAAACrU/WxAEmNCGcdc/s1600/20131127_112421.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh4.ggpht.com/-xksM1V4DrIM/UvNWQij2K_I/AAAAAAAACrU/WxAEmNCGcdc/s640/20131127_112421.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh5.ggpht.com/-XKZ6v41dwYY/UvNWX6cWwdI/AAAAAAAACrc/Y8MqjyWtHGk/s1600/20131127_112430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/-XKZ6v41dwYY/UvNWX6cWwdI/AAAAAAAACrc/Y8MqjyWtHGk/s640/20131127_112430.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh5.ggpht.com/-04rLHEWKphM/UvNWivbnCbI/AAAAAAAACrk/GGXYXAZK7Y4/s1600/20131127_112404.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/-04rLHEWKphM/UvNWivbnCbI/AAAAAAAACrk/GGXYXAZK7Y4/s640/20131127_112404.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.ggpht.com/-7-r1V8Y96LM/UvNWv2psXbI/AAAAAAAACrs/M2xKQUmyBJY/s1600/20131127_112415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.ggpht.com/-7-r1V8Y96LM/UvNWv2psXbI/AAAAAAAACrs/M2xKQUmyBJY/s640/20131127_112415.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh4.ggpht.com/-6DYpf9nKyk8/UvNXIkViAQI/AAAAAAAACr0/CBz9zEFc50U/s1600/20131127_112357.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh4.ggpht.com/-6DYpf9nKyk8/UvNXIkViAQI/AAAAAAAACr0/CBz9zEFc50U/s640/20131127_112357.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh6.ggpht.com/-XQPxRGOiTEc/UvNXSqMccwI/AAAAAAAACr8/FLLLRWF61Mk/s1600/20131127_112410.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh6.ggpht.com/-XQPxRGOiTEc/UvNXSqMccwI/AAAAAAAACr8/FLLLRWF61Mk/s640/20131127_112410.jpg"> </a> </div>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-84268334644315414582013-10-10T19:18:00.001+02:002013-10-10T19:35:17.192+02:00TROTANDO POR LA PEDRIZA<p dir="ltr">A los 6 meses de nacer Ainoa, mi hija. Llevaba unos dos años sin hacer deporte. <br>
Anteriormente llege a pesas 76 kilos en plan cuerpecito ds gym pero sin asombrar a nadie.<br>
Despues decidi retomar lo que durante años hize. Correr. Montar en bici etc etc...<br>
Como muchos sabeis he superado pruebas deportivamente hablando duras.<br>
Pero al principio. Como mucha gente subia a la pedriza con la mtb a hacer las zetas.<br>
Ya lo pasaba mal je.<br>
Me parecia una ruta exigente. Dura y expextacular y bonita.<br>
Pero lo que nunca imagine era hacerla corriendo!!!</p>
<p dir="ltr">Pues hoy ha sido el dia.<br>
No han sido las zetas completas. He acortado por tiempo parte de ellas de la subida. Pero por una para minde las subidaz mas duras de la pedriza. </p>
<p dir="ltr">Ha sido un dia espectacular<br>
Mas aun que antes de ayed meti un buen dia de series y dos dias antes corri la media de somosierra trail running.<br>
Pues hoy otra media!<br>
Pero pir senderos muy duros tecnicos y muy divertidos tantk de subida ckmo de bajada.</p>
<p dir="ltr">El balance del dia....piernas cansadas. Dos caidas. Varios tropezones con raices. Dolor en cuadriceps. Vistas impresionantes. Alegria. Mucha alegria al ver que hoy. Hoy...solo era un entreno. Aue si. Que he subido tranquilo y lento. Pero es que ya voy muy cargado de cara a los 42 kms ds montaña.</p>
<p dir="ltr">He disfrutado muchisimo. Y necesitaba transmitirlo..he llegado a bajar por los senderos corriendo y gritando en plan yujuuuu je.</p>
<p dir="ltr">Os dejo unas fotos y como siempre....</p>
<p dir="ltr">Abrazos mejor que saludos.<br>
</p><p dir="ltr">Perdon por las faltas. Pero es desde el movil.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh5.ggpht.com/-oYndhafjYM8/UlbWy6vz0GI/AAAAAAAACk8/Xb67UvFhbh4/s1600/Screenshot_2013-10-10-18-17-34.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/-oYndhafjYM8/UlbWy6vz0GI/AAAAAAAACk8/Xb67UvFhbh4/s640/Screenshot_2013-10-10-18-17-34.png"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh5.ggpht.com/-dLuv3hmG_w0/UlbWz1j7vVI/AAAAAAAAClE/BkP8Ej6Ztjo/s1600/Screenshot_2013-10-10-18-18-02.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/-dLuv3hmG_w0/UlbWz1j7vVI/AAAAAAAAClE/BkP8Ej6Ztjo/s640/Screenshot_2013-10-10-18-18-02.png"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh5.ggpht.com/-gnzI8LOo-J0/UlblO5FL9YI/AAAAAAAAClU/d3c6eA9p2IE/s1600/IMG-20131010-WA0016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/-gnzI8LOo-J0/UlblO5FL9YI/AAAAAAAAClU/d3c6eA9p2IE/s640/IMG-20131010-WA0016.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh4.ggpht.com/-mGP9AGUo8uo/UlblSG-xY9I/AAAAAAAAClc/8UOn_A3UJ5A/s1600/IMG-20131010-WA0018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh4.ggpht.com/-mGP9AGUo8uo/UlblSG-xY9I/AAAAAAAAClc/8UOn_A3UJ5A/s640/IMG-20131010-WA0018.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh6.ggpht.com/-wH-u7kFWhi8/UlblS1t0hcI/AAAAAAAAClg/gWxIOsRY0b8/s1600/IMG-20131010-WA0019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh6.ggpht.com/-wH-u7kFWhi8/UlblS1t0hcI/AAAAAAAAClg/gWxIOsRY0b8/s640/IMG-20131010-WA0019.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh4.ggpht.com/-WKLQBgWnXWs/UlblT_O2E7I/AAAAAAAACls/qMjxL_mk7yc/s1600/IMG-20131010-WA0017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh4.ggpht.com/-WKLQBgWnXWs/UlblT_O2E7I/AAAAAAAACls/qMjxL_mk7yc/s640/IMG-20131010-WA0017.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.ggpht.com/-yHG1E9L4Kis/UlblU_GJAkI/AAAAAAAACl0/mZOArRubfzs/s1600/IMG-20131010-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.ggpht.com/-yHG1E9L4Kis/UlblU_GJAkI/AAAAAAAACl0/mZOArRubfzs/s640/IMG-20131010-WA0014.jpg"> </a> </div>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-83772545760575942902013-09-21T18:32:00.001+02:002013-09-21T18:32:01.219+02:00COMO " EL LUTE "....<p dir=ltr>.....camino o reviento.</p>
<p dir=ltr>Asi llevo ya una semana gracias a una contractura triple del psoas , cuadriceps y no se que de la cadera.</p>
<p dir=ltr>Agg no me lo podia ni creer cuando despues de ultima tirada progresiva al dia siguiente literalmente no podia ni andar.<br>
Gracias a paliza que me pego mi fisio roberto je hoy empiezo a ver una muy clara mejoria.</p>
<p dir=ltr>Eso si me subo por las paredes.</p>
<p dir=ltr>Tengo la sensacion de haber perdido mucho en el entreno para la maraton de montaña. Pero bueno aun asi tratare de acabarla. Ya sea corriendo andando o a gatas. Y es que yo creo firmemente en la mente sobre la materia. </p>
<p dir=ltr>Evidentemente me olvido de tiempos ni nada parecido. Aun asi es mi primera maraton de montaña y lo que mas hare sera disfrutar del ambiente. Del sonido y del olor a montaña. <br>
Asi me voy haciendo una idea para el #gtp del año siguiente.</p>
<p dir=ltr>Mañana me ire a dar un paseo a la pedriza. Y aunque me perdido el croa del yelmo a modo entreno, me empapare del olor de la sierda, del polvo de los caminos y del roce de sus piedras.....</p>
<p dir=ltr>#carpediem</p>
<p dir=ltr>Abrazos mejor que saludos. </p>
Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-69654632542808379342013-06-24T10:37:00.001+02:002013-06-24T10:39:24.930+02:006 MESES 6 PALABRAS <b><i><br /></i></b>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: large;">" Dominar a otros es fuerza , dominarte a ti mismo es verdadero poder "</span></i></b><br />
<div style="text-align: left;">
<b><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i>Enero ....... Decepción</i></b><b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i> </i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i>Febrero ..... Lucha</i></b><b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i> </i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i>Marzo ....... Miedo</i></b><b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i> </i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i>Abril........ Seguridad</i></b><b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i> </i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i>Mayo......... Alegría</i></b><b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i> </i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><i>Junio........ Superación</i></b></div>
</div>
<b><i><br /></i></b>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<blockquote class="tr_bq">
<br /></blockquote>
</blockquote>
</blockquote>
<b><i>Decepción </i></b>, supongo que a veces uno llega a situaciones como esta, que son simples experiencias por las cuales ahí que pasar casi de manera obligada. De lo que si estoy muy seguro es de que duele, de que con ello aprendes, y mas vale que aprendas para bien por que si no puedes perder la confianza en todo.( en este sentimiento no quiero regocijarme mas )<br />
<br />
<b><i>Lucha </i></b>constante, cuando las cosas se tuercen, cuando por mas que hagas todo sale no mal pero si del revés, la lucha de por si te lleva a situaciones complejas con uno mismo, pero al fin al cabo es una victoria en si, solo luchar ya es ganar o vencer.<br />
<br />
<b><i>Miedo </i></b>o el sentimiento de que me he metido en camisa de once varas, miedo a fracasarme,...no a fracasar, no, a fracasarme a decepcionarme , miedo a que las situaciaciones no cambien para mejor,<br />
<br />
<b><i>Seguridad </i></b>la que me hacen sentir las personas que tengo al rededor,...en la vida y en el trabajo..es vida al fin y al cavo. Seguridad que me transmiten haciendome sentir grande, luchador, hasta tomando y subiendo a un pedestal que yo no merezco. Seguridad que viene a mi ...que estoy seguro que no es así , que es algo de una suma constante de un trabajo diario...de forma inesperada despues de un super entreno y después tengo la sensacion de poder con todo...manteniendo los pies en el suelo.<br />
<br />
<b><i>Alegría</i></b>...solo el llegar alli me la da....el disfrutar del camino ya me la ha dado...la recompensa de ver que personas alrededor han estado apoyandome me la da...cruzar la meta de mi primer<b><i> medio ironman</i></b> de la mano de <b><i>Ainoa </i></b>para mi es superior. ver como esta al pie del cañon animando y con una sonrisa de oreja a oreaja me hace que la tension de meses se rompa con un abrazo suyo y de <b><i>Sito </i></b>y las lagrimas hacen la tension salga de mi...alegria...felicidad...aunque solo sean momentos....je...momentos todos en los que de verdad deveriamos apreciar lo que tenemos. alegria.<br />
<br />
<i><b>Superación</b>, llegar hasta aquí ya es superación, comenzar corriendo tres kms hace años para quitarme kilos,después un día en bike con <b>ILEGALES SERRANAS</b> a modo disfrute total...despues llegaron las carreras 10 k , las medias , los maratontes, triatlones, trail casi ultratrail je....superacion cuando mi cuerpo me recuerda dia a dia que esta cansado, estresado, que me esta mostrando de una manera cruel que devo descansar</i>, superacion cuando este mes me cuesta un triunfo sacar los entrenos y no me veo capaz por el dolor de las piernas de realizar mi segundo medio ironman en menos de dos meses...decido como locura, como castigo o como simple diversion y superacion realizar el finde de la superacion...el ultimo finde del mes para el que solo quedan unos dias..... viernes <b><i>Trail Nocturno</i></b> y domingo en poco mas de 24 hroras de recuperacion luchar por sacar mi mejor tiempo en <b><i>Triatlon Olimpicio</i></b>.....Superacion...diversion....creo que van unidas, una no es nada sin la otra.<br />
<br />
Abrazos mejor que saludos !!<br />
<br />
<br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i><br /></i></b>
<b><i><br /></i></b>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-47832618540606117662013-05-12T12:42:00.001+02:002013-05-12T12:42:15.467+02:00SUEÑO CUMPLIDO ( MEDIO IRONMAN CANET 2013 ) <p><br>
Muchas veces piensas en abandonar por que las circustancias personales aprietan y surgen las dudas los agobio las inseguridades y los miedos.</p>
<p>Pero la recompensa llega cuando empiezas a acariciar tu sueño, cuando ves que lo estas logrando y que estas disfrutando! Cuando te pasas 5'30 horas luchando y con una sonrisa de oreja a oreja.</p>
<p>No se aun como describir lo que siento. He de madurarlo y aclarar los sebtimientos que son muy buenos. Me he superado con creces en el deporte y y creo que los meses de entreno me han ayudado a superarme en la vida.</p>
<p>Ya soy Medio Ironman!!!<br>
Me siento super feliz<br>
Super orgulloso<br>
Super arropado y super agradecido!!<br>
La vida...y yo...me ha hecho un gran regalo...en forma de gran leccion!!</p>
<p>Os dejo de momento unas fotos<br>
Daros las gracias una vez mas y siempre me pareceran pocas , por vuestro condicional apoyo.<br>
Gracias<br>
Gracias a Ainoa y a Sito por estar siempre siempre<br>
Gracias a mi sensei Jose. Ozzy para los amigos...su ayuda y su compresion a nivel personal ha sido clave para conseguirlo!</p>
<p>Abrazos mejor que saludos!!<br>
....intentare hacer cronica.</p>
<div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh5.ggpht.com/-M3Io5DsVigA/UY9x5uyz_UI/AAAAAAAAChU/GPcuS1JUwlk/s1600/IMG-20130512-WA0010.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh5.ggpht.com/-M3Io5DsVigA/UY9x5uyz_UI/AAAAAAAAChU/GPcuS1JUwlk/s640/IMG-20130512-WA0010.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh6.ggpht.com/-zQarIZKqXyg/UY9x9McOStI/AAAAAAAAChc/6pLd6YBuRt0/s1600/IMG-20130512-WA0011.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh6.ggpht.com/-zQarIZKqXyg/UY9x9McOStI/AAAAAAAAChc/6pLd6YBuRt0/s640/IMG-20130512-WA0011.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh5.ggpht.com/-2gdHRbQGHA0/UY9x-be4GHI/AAAAAAAAChk/Si_nhD1lyuc/s1600/IMG-20130512-WA0012.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh5.ggpht.com/-2gdHRbQGHA0/UY9x-be4GHI/AAAAAAAAChk/Si_nhD1lyuc/s640/IMG-20130512-WA0012.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh3.ggpht.com/-GuUQ4iOyu4c/UY9yA7BAhdI/AAAAAAAAChs/F4RnSbZ4WT8/s1600/IMG-20130512-WA0007-1.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh3.ggpht.com/-GuUQ4iOyu4c/UY9yA7BAhdI/AAAAAAAAChs/F4RnSbZ4WT8/s640/IMG-20130512-WA0007-1.jpg' /> </a> </div>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-25266937237144689712013-04-28T09:21:00.001+02:002013-04-28T09:21:10.670+02:00DOS SEMANAS<p>Es el tiempo que queda para la gran cita.<br>
Tiempo que ha dia de hoy me parece insuficiente.</p>
<p>Desconozco los motivos . Pero da la sensacion de que mi cuerpo reacciona asi. Cuando se acerca un gran evento deportivo y hago las ultimas semanas carga...zas!! Bronquitis al canto!</p>
<p>Lo peor es la sensacion de inseguridad que me deja y tambien a causa de la medicacion la bajada muscular que da. </p>
<p>No me suelo rendir ya lo sabeis. Pero sinceramente los animos se quedan jodido. <br>
Hoy tenia que estar metiendome un buen tute con la cabra y no va a poder ser.</p>
<p>Aun asi no pienso parar....la lucha esta en marcha...lo que sea para mejorar!<br>
.....y como no....ronchaman ha vuelto con mas fuerza que nunca....en fin.....la lucha nunca para.</p>
<p>Gracias por seguir por aqui.<br>
Je...esperando mi etiqueta personalizada.</p>
<p>Abrazos mejor que saludos.</p>
<div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh4.ggpht.com/-pkALl7XMSeQ/UXzN4imRUMI/AAAAAAAACfw/fuwl4qkxnlo/s1600/1547197249_20130428090430.png' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh4.ggpht.com/-pkALl7XMSeQ/UXzN4imRUMI/AAAAAAAACfw/fuwl4qkxnlo/s640/1547197249_20130428090430.png' /> </a> </div>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-9435829766753464212013-04-22T06:31:00.001+02:002013-04-22T07:59:07.123+02:00LOS DETALLES<p>Hoy entrenando y a la vez divagando como siempre iba pensando en eso..en los detallles...en los pequeños detalles....los buenos y los malos.</p>
<p>Los buenos como el que alguien te regale una sonrisa, un mensaje, una visita inesperada, un abrazo y la expresion de alegria de quien te quiere.</p>
<p>O como cuando vas reventado entrenando y alguien que esta mas fuerte te pasa y te dice un...venga...un vamos... No se si entendeis por donde van mis tiros.</p>
<p>Los malos detalles....esos que por muy pequeños e ignificantes que sean al final duelen. O te dejan un...un resquemor.<br>
Como el de por mas competis marchas etc etc que vaya con la ropa de un club..dicho club no ... Bueno creo que seria mejor quedarse con los buenos detalles no? Pues eso haremos. Eso intentaremos. Quedarnos con los BUENOS DETALLES !!</p>
<p>A tres semanas del que sera mi primer triatlon distancia MEDIO IRONMAN  los pequeños detalles entrenando, los pequeños detalles que todos y cada unos de vosotr@s me regalais dia a dia hacen y han hecho sentirme mas resistente y fuerte al menos deportivamente hablando que nunca. Gracias.</p>
<p>Ayer termine la semana con : </p>
<p>9000 m swin<br>
200 kms bike<br>
44 kms run .......</p>
<p>No dejeis que este mundo loco os robe la sonrisa..<br>
Abrazos mejor que saludos !!</p>
Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-62773311808651166202013-03-31T09:20:00.001+02:002013-03-31T09:20:14.609+02:00#adb #aldeanueva de barbarrolla<p>Ayet sali a dar un paseo con #ainoa. El unico dia de la Semana Santa que lo ha permitido en condiciones.</p>
<p>El campo esta precioso.</p>
<p>Mas que contaros nada os dejo unas fotos...hechas con el movil.</p>
<p>Abrazos mejor que saludos.</p>
<div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh4.ggpht.com/-uUljsDOA8Xw/UVfjdV5rXtI/AAAAAAAACeM/F5FU6TUZgpw/s1600/IMG-20130330-WA0010.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh4.ggpht.com/-uUljsDOA8Xw/UVfjdV5rXtI/AAAAAAAACeM/F5FU6TUZgpw/s640/IMG-20130330-WA0010.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh5.ggpht.com/-gmS97AGd0Zg/UVfjeFEVgfI/AAAAAAAACeU/GXakyT27LlA/s1600/IMG-20130330-WA0005.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh5.ggpht.com/-gmS97AGd0Zg/UVfjeFEVgfI/AAAAAAAACeU/GXakyT27LlA/s640/IMG-20130330-WA0005.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh6.ggpht.com/-b8vm9MvGZXs/UVfjgVtBAAI/AAAAAAAACec/Zb51XhJnd9g/s1600/IMG-20130330-WA0004.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh6.ggpht.com/-b8vm9MvGZXs/UVfjgVtBAAI/AAAAAAAACec/Zb51XhJnd9g/s640/IMG-20130330-WA0004.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh4.ggpht.com/-zn06qvMLY48/UVfjitPiN_I/AAAAAAAACek/wgQPcrZxY6A/s1600/IMG-20130330-WA0011.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh4.ggpht.com/-zn06qvMLY48/UVfjitPiN_I/AAAAAAAACek/wgQPcrZxY6A/s640/IMG-20130330-WA0011.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh4.ggpht.com/-n_utJZ4O50Y/UVfjjkx6F7I/AAAAAAAACes/Dx0sRKFKZBY/s1600/IMG-20130330-WA0007.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh4.ggpht.com/-n_utJZ4O50Y/UVfjjkx6F7I/AAAAAAAACes/Dx0sRKFKZBY/s640/IMG-20130330-WA0007.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh4.ggpht.com/-0AiuyxxrJZ4/UVfjmgCSafI/AAAAAAAACe0/S9H9kuTbDSo/s1600/IMG-20130330-WA0014.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh4.ggpht.com/-0AiuyxxrJZ4/UVfjmgCSafI/AAAAAAAACe0/S9H9kuTbDSo/s640/IMG-20130330-WA0014.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh3.ggpht.com/-qQ_bnF3gML8/UVfjnzEMkgI/AAAAAAAACe8/7nsfxZEy5TE/s1600/IMG-20130330-WA0003.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh3.ggpht.com/-qQ_bnF3gML8/UVfjnzEMkgI/AAAAAAAACe8/7nsfxZEy5TE/s640/IMG-20130330-WA0003.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh3.ggpht.com/-USM5qtonkxQ/UVfjoTSKxuI/AAAAAAAACfE/A-UTNg80PUg/s1600/IMG-20130330-WA0013.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh3.ggpht.com/-USM5qtonkxQ/UVfjoTSKxuI/AAAAAAAACfE/A-UTNg80PUg/s640/IMG-20130330-WA0013.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh6.ggpht.com/-nx3hByoj86E/UVfjpCg2ByI/AAAAAAAACfM/kVPlucglFIU/s1600/IMG-20130330-WA0002.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh6.ggpht.com/-nx3hByoj86E/UVfjpCg2ByI/AAAAAAAACfM/kVPlucglFIU/s640/IMG-20130330-WA0002.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh5.ggpht.com/-1oW6AA2XqQs/UVfjqBy5vTI/AAAAAAAACfU/knSyMs3azfk/s1600/IMG-20130330-WA0009.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh5.ggpht.com/-1oW6AA2XqQs/UVfjqBy5vTI/AAAAAAAACfU/knSyMs3azfk/s640/IMG-20130330-WA0009.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh6.ggpht.com/-NpmKh8pzgs4/UVfjrLNi_MI/AAAAAAAACfc/z01r_DiZJQ4/s1600/IMG-20130330-WA0012.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh6.ggpht.com/-NpmKh8pzgs4/UVfjrLNi_MI/AAAAAAAACfc/z01r_DiZJQ4/s640/IMG-20130330-WA0012.jpg' /> </a> </div>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-73999581241789351672013-02-11T21:23:00.001+01:002013-02-11T21:23:16.366+01:00DUCROSS VALEDEMORILLO<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: whitesmoke; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 17.99715805053711px; text-align: start;"><b><i>" El que gana la carrera es el campeón, el que se gana a sí mismo, es invencible ·"</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1ª prueba de la temporada y satisfecho, y obligandome al positivismo contento también.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
He de volver a pensarme si ir a pruebas en las que haga tanto frió por que me destroza, me cierra los bronquios, me deja sin apenas poder respirar y lo paso fatal, </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Primer sector empiezo super rápido, por debajo de 4m/km , yo creo que eso lo pago durante el recorrido, pero me dejo llevar por el grupo al que me engancho, luego el terreno se vuelve trail y ahí en una subida me descuelgo y empiezo a pasarlo regular o mal por el frió. </div>
<div style="text-align: justify;">
Así consigo llegar al 3'5 y aprieto un poco para entrar en los tiempos que me había marcado yo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Total 22m en el tipo de terreno que era,,, me doy muy satisfecho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segundo sector rápido, menos un par de cuestones bien buenos de los de pedalear bien, bajadas de las que me gustan sin tocar el freno y adelantando a todo el que puedo en ella, trialeras de las que se puede ir deprisa y jugarte un pelin el tipo, un par de arroyos que no me corto un pelo en atravesar sin miramientos y ...lo dicho ...super disfruton el recorrido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tercer sector, dejo la bici rápido , me pongo a correr y sorprendentemente me veo bien de piernas. y hago lo que puedo con el recorrido mas bien trail que restaba.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No me había preparado la prueba, yo lo sumo como un entreno mas y la verdad que mirando para atrás el santo ha sido grande, importante, y.....aunque no me saliera bien, quede satisfecho, los du's son muy duros, este el mas duro que he ido , y me sentó muy bien saber que en un tri sprint u olímpico aguantaria mucho mejor ahora mismo</div>
<br />
TOTAL SATISFECHO!!<br />
1H22' TOTAL<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_JROXn78UKA/URlRpIS-22I/AAAAAAAACc0/L-90K-LjIM0/s1600/IMG-20130210-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-_JROXn78UKA/URlRpIS-22I/AAAAAAAACc0/L-90K-LjIM0/s320/IMG-20130210-WA0011.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Dz04YbtwMeA/URlRpQOzLGI/AAAAAAAACc4/dbS8HDsvgcU/s1600/IMG-20130210-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-Dz04YbtwMeA/URlRpQOzLGI/AAAAAAAACc4/dbS8HDsvgcU/s320/IMG-20130210-WA0009.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-h3j4yCq7UKM/URlRpTdmyMI/AAAAAAAACc8/LZwicVH5jgg/s1600/IMG-20130210-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-h3j4yCq7UKM/URlRpTdmyMI/AAAAAAAACc8/LZwicVH5jgg/s320/IMG-20130210-WA0005.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WYo8YRtFe3E/URlRqaj096I/AAAAAAAACdI/42Ouu24cyq8/s1600/IMG-20130210-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-WYo8YRtFe3E/URlRqaj096I/AAAAAAAACdI/42Ouu24cyq8/s320/IMG-20130210-WA0012.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-d_AU8BaLLX0/URlRrANusaI/AAAAAAAACdU/G4kH0RhK7I8/s1600/IMG-20130210-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-d_AU8BaLLX0/URlRrANusaI/AAAAAAAACdU/G4kH0RhK7I8/s320/IMG-20130210-WA0013.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-qGiGf_kUNjQ/URlRrAZ5ONI/AAAAAAAACdY/7rTuKiVsr2c/s1600/IMG-20130210-WA0018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-qGiGf_kUNjQ/URlRrAZ5ONI/AAAAAAAACdY/7rTuKiVsr2c/s320/IMG-20130210-WA0018.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-I1MM4p713aQ/URlRr5_--II/AAAAAAAACdk/I45xZLQI1gM/s1600/IMG-20130210-WA0026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-I1MM4p713aQ/URlRr5_--II/AAAAAAAACdk/I45xZLQI1gM/s320/IMG-20130210-WA0026.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-if2osjIQm4I/URlRsd3c9gI/AAAAAAAACds/6NYRv5t6KHA/s1600/IMG-20130210-WA0029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-if2osjIQm4I/URlRsd3c9gI/AAAAAAAACds/6NYRv5t6KHA/s320/IMG-20130210-WA0029.jpg" width="223" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eQ34ZuxTy1s/URlRsPQZwuI/AAAAAAAACdw/jc4LvqaEa0w/s1600/IMG-20130210-WA0028.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-eQ34ZuxTy1s/URlRsPQZwuI/AAAAAAAACdw/jc4LvqaEa0w/s320/IMG-20130210-WA0028.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
No me dejaba ordenar las fotos mejor....y bueno que da igual no???<br />
<br />
Abrazos mejor que saludosJavihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-19935859219477754302013-02-01T08:08:00.001+01:002013-02-01T08:08:24.138+01:00ADAPTACION POSITIVA AL MEDIO<p>Un año mas #101rondaduatlon me ha dejado jodido por lo complicado de su inscripcion. </p>
<p>Mas que perdido llevo un mes buscando algo similar y sin encontrar nada.<br>
Y esta noche sin dormir y la creencia firme de que mejor tomar decisiones aunque no gusten del todo a estar perdido me.ha llevado a tomar decisiones y cambiar el rumbo de algunas cosas.</p>
<p>En lo deportivo queda esperas unos dias a la reserva de ronda y si no quedaria este plan...<br>
En principio a la espera de unas gestiones en las islas canarias....</p>
<p>#reto en galicia....muy duro. Medio ironman de montaña<br>
#mapoma 2013 a bajar tiempo<br>
#prueba bike road de gran recorrido.</p>
<p>Cualquiera de las opcioes es muy muy valida<br>
Renovarse o morir y adaptacion positiva al medio<br>
Lifeshort.</p>
<p>Los entrenamientos van mas o menos como antes.<br>
7000 swin 130 bike 30 run semanales.<br>
Subiendo intensidas y con buena asimilacion..</p>
<p>No dejeis que este mundo roto os quite la sonrisa.<br>
Gracias por seguir aqui.</p>
<p>Abrazos mejor que saludos.</p>
Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-73588413742209519982013-01-10T09:26:00.004+01:002013-01-10T09:27:20.553+01:00SIN MIEDOS<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
" No tengas miedo de hacer cosas nuevas, si aciertas tendrás tu recompensa, si fallas una experiencia más. "</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tengo el blog un poco abandonado, casi como a mi mismo je.</div>
<div style="text-align: justify;">
Supongo que todo son fases, esta ahora mismo por desgracia no es la fase del blog, pero bueno aquí sigo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy os dejo un vídeo, bastante motivador, a decir verdad pienso que si alguien ve el vídeo, y no siente ese algo raro especial.....va a ser difícil que lo sienta practicando cosas como las que por aquí hacemos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entreno de las dos semanas anteriores creo que suman..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
20 HORAS ENTRENO</div>
<div style="text-align: justify;">
10.000 M SWIN</div>
<div style="text-align: justify;">
280 KMS BIKE</div>
<div style="text-align: justify;">
50 + - KMS RUN</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Simple y demasiado resumido......todo a una intensidad moderada, salvo algunos minutos ruin a buen ritmo (4'15m/km) y series rápidas en la piscina.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El vídeo....espero que os guste.</div>
<br />
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/6bGlndcCAsI" width="640"></iframe>
<br />
<br />
Abrazos mejor que saludos<br />
<br />Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-19000953004645262192013-01-01T13:46:00.001+01:002013-01-01T13:46:43.457+01:00MI MEJOR SAN SILVESTRE<p>Mi mejor san silvestre no ha sido por correrla en un buen tiempo.<br>
Mi mejor san silvestre ha sido por que he cumplido uno de los sueños mas importantes para mi.<br>
Mi mejor san silvestre he acabado mas cansado que en ninguna carrera pero mas feliz que en todas.</p>
<p>Mi mejor san silvestre ha sido la San Silvestre Vallecana 2012.</p>
<p>Y , MI MEJOR SAN SILVESTRE  , lo ha sido por que la he corrido con mi niña de 6 años!<br>
Ver su cara de flipada viendo la gente corriendo, la gente animando y felicitando el año , ha sido la mejor forma que podria tener de despedir el año.</p>
<p>Por eso esta ha sido mi mejor san sil, por correrla con mi hija Ainoa....no era su primera carrera,pero si nuestra primera carrera.....y estoy seguro de que vendran muchas mas y que "esta niña me va a dar cera" </p>
<p>Hizo  8 kms en patines! Y 2 kms corriendo y ahi fue donde mas disfrutamos!!<br>
Se la veia orgullosa de ser capaz de acabarla y se daba cuenta de que para ella estaba siendo mucho lo que estaba haciendo......</p>
<p>Je creo que deberia dejar la entrada ya antes de que se me siga callendo la baba jeje.</p>
<p>Solo me queda felicitaros este nuevo año. <br>
Feliz 2013 amigos y amigas.<br>
Que este nuevo año lo tengais lleno de sueños que seguir.perseguir y cumplir.<br>
Y sobre todo....lleno de abrazos. Os aseguro que pocas cosas son tan maravillosas!!</p>
<p>Abrazos mejor que saludos......son muy frios!!!</p>
<div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh3.ggpht.com/-13K0mPTdTNI/UOLarsPyMqI/AAAAAAAACcg/BtDkXmIVnsk/s1600/1356981643081.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh3.ggpht.com/-13K0mPTdTNI/UOLarsPyMqI/AAAAAAAACcg/BtDkXmIVnsk/s640/1356981643081.jpg' /> </a> </div>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-81372527348410706772012-12-22T09:28:00.000+01:002012-12-22T09:28:37.131+01:00MI VIAJE A ITACA<br />
<br />
.....leete el viaje a itaca....... asi es como fue lanzado el consejo sobre una situacion que quizas no terminaba de encajar bien.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/nN0bB4Op_Is" width="480"></iframe>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br />
Cuando emprendas tu viaje a Itaca<br />
pide que el camino sea largo,<br />
lleno de aventuras, lleno de experiencias.<br />
No temas a los lestrigones ni a los cíclopes<br />
ni al colérico Poseidón,<br />
seres tales jamás hallarás en tu camino,<br />
si tu pensar es elevado, si selecta<br />
es la emoción que toca tu espíritu y tu cuerpo.<br />
Ni a los lestrigones ni a los cíclopes<br />
ni al salvaje Poseidón encontrarás,<br />
si no los llevas dentro de tu alma,<br />
si no los yergue tu alma ante ti.<br />
Pide que el camino sea largo.<br />
Que muchas sean las mañanas de verano<br />
en que llegues -¡con qué placer y alegría!-<br />
a puertos nunca vistos antes.<br />
Detente en los emporios de Fenicia<br />
y hazte con hermosas mercancías,<br />
nácar y coral, ámbar y ébano<br />
y toda suerte de perfumes sensuales,<br />
cuantos más abundantes perfumes sensuales puedas.<br />
Ve a muchas ciudades egipcias<br />
a aprender, a aprender de sus sabios.<br />
Ten siempre a Itaca en tu mente.<br />
Llegar allí es tu destino.<br />
Mas no apresures nunca el viaje.<br />
Mejor que dure muchos años<br />
y atracar, viejo ya, en la isla,<br />
enriquecido de cuanto ganaste en el camino<br />
sin aguantar a que Itaca te enriquezca.<br />
Itaca te brindó tan hermoso viaje.<br />
Sin ella no habrías emprendido el camino.<br />
Pero no tiene ya nada que darte.<br />
Aunque la halles pobre, Itaca no te ha engañado.<br />
Así, sabio como te has vuelto, con tanta experiencia,<br />
entenderás ya qué significan las Itacas. </div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Kavafis</div>
<br />
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/dmYiXmHhrd8" width="480"></iframe>
Gracias `por el consejo!!!<br />
<br />
Abrazos mejro que saludos!!<br />
<br />
SUERTE! #LifeShort Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-8471789582230705272012-12-18T17:55:00.001+01:002012-12-18T17:55:46.040+01:00EN LA PEDRIZA CON MI INCANSABLE<p>Unas fotos del otro dia que subimos a laCueva del Ave Maria y pasamos por El caracol . </p>
<p>Ahi es na se metio 12 kms<br>
700d+<br>
Teniendo en cuenta la zona y los años que tiene....me parece impresionante mi campeona.</p>
<p>Abrazos mejor que saludos!</p>
<div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh4.ggpht.com/-EIuML2FVE6c/UNCfy6Mg45I/AAAAAAAACbs/nosRV6WEnqo/s1600/20121206_125110.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh4.ggpht.com/-EIuML2FVE6c/UNCfy6Mg45I/AAAAAAAACbs/nosRV6WEnqo/s640/20121206_125110.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh6.ggpht.com/-A-hX5wsI_PQ/UNCf4Cj1p1I/AAAAAAAACb0/uJQX3KtaVqo/s1600/20121206_120342.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh6.ggpht.com/-A-hX5wsI_PQ/UNCf4Cj1p1I/AAAAAAAACb0/uJQX3KtaVqo/s640/20121206_120342.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh3.ggpht.com/-d62nL2EFb_k/UNCf7MXmIvI/AAAAAAAACb8/Y5IgrhaE57c/s1600/20121206_120321.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh3.ggpht.com/-d62nL2EFb_k/UNCf7MXmIvI/AAAAAAAACb8/Y5IgrhaE57c/s640/20121206_120321.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh3.ggpht.com/-tfo5Y5dOav8/UNCf-zTPzkI/AAAAAAAACcE/wan0gRF5of8/s1600/20121206_090557.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh3.ggpht.com/-tfo5Y5dOav8/UNCf-zTPzkI/AAAAAAAACcE/wan0gRF5of8/s640/20121206_090557.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh4.ggpht.com/-MgoU4S4RSWY/UNCgDmbhdmI/AAAAAAAACcM/VAjDEvUpv-c/s1600/20121206_141310.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh4.ggpht.com/-MgoU4S4RSWY/UNCgDmbhdmI/AAAAAAAACcM/VAjDEvUpv-c/s640/20121206_141310.jpg' /> </a> </div>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-71847511902819537332012-12-14T12:49:00.000+01:002012-12-14T12:49:23.614+01:00NO AHI QUE RENDIRSE<br />
<div style="text-align: justify;">
Cada uno o una que saque sus conclusiones sobre el video.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy leyendo un foro, no he aprendido nada que no supiera, pero he sido mas consciente de que lucho mas bien por ser finisher que triatleta o atleta madurito o lo que sea.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Que saco del video?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ayer cuando lo vi se me pusieron los pelos de punta literalmente, a consecuencia mas ronchas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero? pues que nos quejamos de vicio joder, que tenemos todo y aun asi nos lamentamos y nos rendimos una y otra vez. </div>
<div style="text-align: justify;">
Llevo unos años en los que aprendo muchas lecciones, lo que me pasa y este video son una de ellas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo que lo veaias.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ptZ-fdzTU0M?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Abrazos mejor que saludos.<br />
#lifeshort<br />
<br />Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-60497831169290913462012-12-13T15:11:00.002+01:002012-12-13T15:12:52.531+01:00INTERESANTE ARTICULO SOBRE BAREFOOT Y MINIMALISTA<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
FUENTE : <a href="http://triatletasenred.com/empezar-a-correr-con-zapatillas-minimalistas-parte-i/" target="_blank">http://triatletasenred.com/</a></div>
<h4 style="text-align: justify;">
Hoy nuestro amigo Santi Ruiz de <a href="http://www.cualquierapuedehacerlo.es/">cualquierapuedehacerlo</a> nos explica como empezar a correr con zapatillas minimalistas </h4>
<div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
El 80% de los corredores adultos corre
impactando con el talón, con una cadencia de 140-160 ppm y alargando la
zancada de manera que apoya el pie muy por delante de su centro de
gravedad. Esto hace que en cada zancada se impacte con la pierna
estirada haciendo que las rodillas y caderas sufran mucho. Al impactar
así se produce una fuerza de frenado o desaceleración brusca en cada
zancada. Debido a esto toda la musculatura implicada tiene que realizar
un gran esfuerzo para compensar ese frenazo en vez de dedicarse a
amortiguar, que es para lo que está preparada realmente.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
En la foto siguiente se ve perfectamente esto que os digo.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
¿Qué podemos hacer nosotros para mejorar nuestra técnica de carrera de una manera sencilla?</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Lo primero y fundamental es dejar de
impactar primero con el talón. Muchos corredores son conscientes de que
pisan así y muchos otros no. Yo os aconsejo hacer dos cosas básicas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><b>Grabaros corriendo y verlo a cámara lenta</b>. Esto es muy sencillo hoy en día con cualquier smartphone y un aplicación gratuita como<a href="https://itunes.apple.com/es/app/tiltshift-video/id395953517?mt=8"> esta</a>. Coged a un amigo y que os grabe de forma lateral. De esta manera podréis ver claramente cómo pisáis y donde pisáis.</li>
<li><b>Quitaros las zapatillas y correr 1 minuto descalzos.</b> Buscad
algún sitio adecuado y si os da vergüenza, donde no os vea nadie. Sólo
de esta manera seréis conscientes de cómo apoya el pie descalzo y cómo
se siente en el suelo de verdad. Sólo 1 minuto.</li>
<li> </li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="" class="alignright" height="243" src="https://dl.dropbox.com/u/3879676/triATLETAS/imatges/Sati%20ruiz/barefoot.jpg" title="barefoot1" width="300" /> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una
vez hecho esto, cuando salgáis a correr id pensando en ello. Fijaos en
ir impactando primero con la parte media del pie en lugar del talón. No
es correr de puntillas o con los dedos. Se trata de impactar con la
parte media y después apoyar suavemente el talón hasta apoyar el pie
completamente. Las zapatillas con mucha amortiguación en el talón hacen
más difícil este movimiento pero se puede ir practicando. No hace falta
cambiar de zapatillas (aún).</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
A la vez que se hace el apoyo así,
acortamos un poco la zancada y aumentamos la frecuencia. Aunque
parezca complicado y te notes raro al principio, enseguida te habitúas.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Con esto es suficiente para ir
iniciándose en esto del barefoot running, pero se que muchos estáis
fritos por comprar unas zapatillas minimalistas o que incluso las tenéis
ya y estáis deseando usarlas.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero antes de empezar a correr con unas
zapatillas de estas, deberíais tener en cuenta una serie de
recomendaciones, ya que pasar de un día para otro de usar durante años
unas zapatillas con mucha amortiguación a usar unas sin amortiguación y
sin ningún tipo de soporte o control, puede ser muy peligroso. No podéis
pretender correr desde el primer día con ellas la misma distancia que
corréis habitualmente con las tradicionales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Y esto por qué? </b>Pues
porque el cuerpo no está adaptado a este tipo de calzado. Puede ser que
salgas a correr el primer día y el segundo y que no te pase nada, pero
tarde o temprano te saldrá algo.<b> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Los músculos intrínsecos de tus
pies están extremadamente débiles por no haber sido usados durante años y
son incapaces de soportar las fuerzas a las que los vas a someter
corriendo con este tipo de calzado</b>. Estos músculos deben ir
fortaleciéndose muy poco a poco, dándoles tiempo a readaptarse (músculos
estabilizadores de los dedos y los que sujetan el arco del pie, por
ejemplo). A parte de estos, los glúteos, los isquiotibiales, los
rotadores de la cadera o el psoas ilíaco han estado casi ignorados
mientras corrías con calzado amortiguado e impactando de talón y ahora
los vas a usar muchísimo. Los gemelos y sóleos ahora trabajan de forma
distinta (has variado el apoyo del pie) sufriendo mucha carga al
principio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Y por si todo esto fuera poco, no es sin
embargo lo más importante. Los músculos se adaptan más rápido y se
recuperan antes en caso de lesión. <b>Lo más importante son los huesos. Los huesos necesitan ir adaptándose muy poco a poco a las fuerzas de impacto</b>. Si no respetamos los tiempos corremos un serio riesgo de sufrir fractura por estrés. Avisados estáis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Por todo esto, y sin querer parecer
alarmista ni mucho menos, hay que hacer la transición con mucha calma y
teniéndolo todo muy claro. Y si no estás dispuesto a hacerlo, mejor que
sigas con tus zapas amortiguadas con sujección del arco y control de la
pronación y te olvides de todo esto. <b>El principal problema al empezar a correr con zapatillas minimalistas es pasarse (“too much, too soon”).</b> Cuando
te calzas por primera vez un modelo de estos es tal la sensación de
ligereza y comodidad que no pùedes reprimir las ganas de correr. Grave
error.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me he permitido el lujo de publicarlo sin ser mio por que me parece interesante y por que ademas es algo que llevo ya practicando una temporada....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy lejos de rendirme como parecia el otro dia y aun lesionado de tres dedos del pie derecho por correr con rabia el otro dia , han caido 2 horas de mtb por la casa de campo, lugar magico sin duda y que cumple todas las expectativas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Abrazos mejor que saludos.-.. </div>
Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-74954541812680405392012-12-11T11:51:00.001+01:002012-12-11T11:51:51.299+01:00RONCHAMAN<p>Este es ronchaman. </p>
<p>En las fotos apenas se aprecia pero os aseguro que es mucho mas de lo que se ve.<br>
Me esta ganando la batalla.<br>
Estoy cansado de pensar que si es por una cosa o la otra o que si estoy estresado o si no lo estoy.<br>
No soy de facil rendicion. Me sigo levantando y levanyando....y se que ahi cosas muchisimo peores . Por lo cual hasta me averguenzo de ponerlo.</p>
<p>No prerltendo ni dar lastima ni compasion.<br>
Solo enseñaros a quien esta a punto de ganarme la batalla.</p>
<p>Os pido disculpas por que me averguenzo. Ahi efermedades mucho peores. Incurables. A mi alrededor mio las han pasado y siempre palante....y eso hago....no parar.....pero llevo asi dos semanas....solo la cortisona las frena....</p>
<p>Gracias y perdonas. El unico fin de poner las fotos es por que me preguntan y asi es mas grafico.</p>
<p>Abrazos.</p>
<div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh6.ggpht.com/-afifo_3n2cQ/UMcQIJAmvkI/AAAAAAAACZk/eAaPoz1z8LI/s1600/20121211_080105.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh6.ggpht.com/-afifo_3n2cQ/UMcQIJAmvkI/AAAAAAAACZk/eAaPoz1z8LI/s640/20121211_080105.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh5.ggpht.com/-BSDJ0RTCjuk/UMcQKeTgGJI/AAAAAAAACZs/OLtgKN9RYOs/s1600/20121211_075938.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh5.ggpht.com/-BSDJ0RTCjuk/UMcQKeTgGJI/AAAAAAAACZs/OLtgKN9RYOs/s640/20121211_075938.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh5.ggpht.com/-0w9QDYjSs-4/UMcQNoTPwFI/AAAAAAAACZ0/4piX7Mc-8d4/s1600/20121211_075932.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh5.ggpht.com/-0w9QDYjSs-4/UMcQNoTPwFI/AAAAAAAACZ0/4piX7Mc-8d4/s640/20121211_075932.jpg' /> </a> </div><div class='separator' style='clear: both; text-align: center;'> <a href='http://lh3.ggpht.com/-xs0kukoLSyU/UMcQRNtTFXI/AAAAAAAACZ8/yR1Ttme-XJk/s1600/20121211_075835.jpg' imageanchor='1' style='margin-left: 1em; margin-right: 1em;'> <img border='0' src='http://lh3.ggpht.com/-xs0kukoLSyU/UMcQRNtTFXI/AAAAAAAACZ8/yR1Ttme-XJk/s640/20121211_075835.jpg' /> </a> </div>Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-58326249460713444822012-12-03T18:46:00.001+01:002012-12-03T18:46:34.455+01:00#RONCHAMAN<br />
Hoy #ronchaman ha vuelto a hacer hacto de presencia....este video que os dejo me ha motivado a no parar.<br />
Que quien es ronchaman? algun dia os lo presentare.,.aumque quisiera no tener que hacerlo.<br />
No nos llevamos bien je.<br />
<br />
Este video como os digo me ha motivado a no darle vueltas y vueltas al tema.<br />
Me he saltado el entreno, bueno lo he cambiado, pero lo necesitaba,.,,mi cuerpo no estaba para mostrarse en una piscina,,,,,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Ea8MtsQ3mwY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Un sueño mas.....haciendo triatlon,.,,,disfruto....corriendo y mas aun por montaña...rompo mis cadenas.<br />
<br />
Abrazos mejor que saludos.Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-658523850246297742012-12-01T10:43:00.002+01:002012-12-01T10:46:01.896+01:00A NEW HOPE - COMIENZA LA TEMPORADA<br />
"Para triunfar, no es importante llegar el primero. Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino"
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Buenos días!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy comienza la temporada, no es que haya dejado de entrenar, se supone que he estado haciendo pretemporada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero es el día que marque como comienzo para que empezara una nueva ilusión , un nuevo sueño y una nueva esperanza.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Objetivos :</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Mejorar deportivamente hablando</li>
<li>Hacer de las participaciones un poco mas competiciones</li>
<li>101 de ronda duatlon</li>
<li>Half triatlon </li>
<li>Y broche de temporaada aun sin decidir.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Este año pasado ha sido duro, diferente, malo y bueno a partes iguales.....pero habitual en mi las cosas malas pesan mucho, sobre todo la gente que ha dividivo el camino .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Prometo luchas, no rendirme, sudar, llorar si hace falta, darlo todo por el todo pero sobre todo deisfrutar haciendo unas de las cosas que mas me gustan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta semana terminara suave pero agusto con + o - estas cibras</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5000 m swin</div>
<div style="text-align: justify;">
70 kms bike entre bkool y mtb</div>
<div style="text-align: justify;">
10 kms run minalistas y 10 run clasicos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poco a poco aumentaran distancias y ritmos ,....hasta lograr objetivos lo mejor que se pueda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gracias a todos, sobre todo y sin ofender a los que habeis tenido la paciencia de segir ahi esta "temporada " a mi lado ya que no ha sido facil, tanto por aqui como por las redes sociales como como no en persona.....mas sufridas aun je.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os dejo musica para hoy....y para entrenar si es menester,</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/KkhzdKgV1iM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.vitonica.com/entrenamiento/musica-para-entrenar-i" target="_blank">http://www.vitonica.com/entrenamiento/musica-para-entrenar-i</a><br />
<a href="http://www.vitonica.com/entrenamiento/musica-para-entrenar-ii" target="_blank">http://www.vitonica.com/entrenamiento/musica-para-entrenar-ii</a><br />
<br />
Abrazos mejor que saludos!!<br />
Go return ! <br />
<br />Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4769899393157281549.post-34550137713898296382012-10-15T11:04:00.000+02:002012-10-15T11:04:07.443+02:00EL RETO , " MI RETO "<br />
<div class="q">
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="t" style="text-align: center;">
<i>Amistad que acaba no había comenzado</i>.</div>
<div>
</div>
<div class="a">
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.proverbia.net/citasautor.asp?autor=818" title="Frases de Publio Siro">Publio Siro</a> <span>(Siglo I AC-?) Poeta dramático romano.</span></div>
</div>
</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
No se por donde empezar asi que sere breve, rapido y conciso jeje.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os cuento en que consiste MI RETO . </div>
<div style="text-align: justify;">
Al no poder ir a la carrera para la que me estaba preparando me quede muy frustrado y decidi canalizar esa frustracion en algo parecido a lo que iba a hacer pero sin pagar,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se me ocurrio hacer algo que vi en un libro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seria lo mismo pero mas duro, mucho mas duro. Quizas no este preparado para ello, pero lo hare mas tranquilo y asi creo que solucionare esa parte a la que no estoy preparado.</div>
<div style="color: red;">
<u><i><b><br /></b></i></u></div>
<div style="color: red;">
<u><i><b>TRAILRUNNING PEDRIZA CUERDA LARGA.</b></i></u></div>
<br />
<b><i>Eso seria.</i></b><br />
<b><i>30 kms trail.</i></b><br />
<b><i>2000 metros de desnivel.</i></b><br />
<b><i>Limite de horas....5'30....</i></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--Yvovu9CGpY/UHqASHJeosI/AAAAAAAACWg/ae07t-NyKy8/s640/20121014_110257.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/--Yvovu9CGpY/UHqASHJeosI/AAAAAAAACWg/ae07t-NyKy8/s320/20121014_110257.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9LaZK3DaajU/UHqAmA3Nh_I/AAAAAAAACWo/QCCqsc0tfWA/s800/20121014_110152.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-9LaZK3DaajU/UHqAmA3Nh_I/AAAAAAAACWo/QCCqsc0tfWA/s320/20121014_110152.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jEdr7GwWvOg/UHqAtMoQhoI/AAAAAAAACWs/zos_BudRiq8/s800/20121014_110120.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-jEdr7GwWvOg/UHqAtMoQhoI/AAAAAAAACWs/zos_BudRiq8/s320/20121014_110120.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
Pues yo creo que con imagenes sobran las palabras no?<br />
Tratare de hacerlo lo mejor que pueda, de esforzarme, de no dejarme caer y de tirar para delante como siempre he hecho.<br />
No se que mas deciros je.<br />
<br />
<i><b>RETO 20 DE OCTUBRE . LUGAR CANTO COCHINO</b></i><br />
<i><b>HORA POR CONFIRMAR.</b></i><br />
<br />
Si alguien desea unirse...ya sabe , no tiene mas que decirlo.<br />
<br />
Al final ire acompañado. Estoy super agradecido por ello.<br />
He de daros las gracias a todos, a los que estais, a los que no estais y los que me habeis apoyado y alos que no durante todo este duro año. Sin vosotros no hubiera sido posible..<br />
En especial a SITO, siempre siempre siempre ,siempre creyendo en mi. Y esta vez mas que otras, GRACIAS.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/644750_499676903385068_1220845514_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/644750_499676903385068_1220845514_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Abrazos mejor que saludos.</b><br />
<br />
PD:<br />
Los comentarios como dije seran quitados...espero que no os molesteis, si quereis decirme algo..por corro...por fb o por tw. Aunque un ME GUSTA no estaria mal jeje.<br />
<br />
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<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
aprendete esto, y las frases que durante años te he dicho, creo que has
herrado o errado el camino, soy malo en letras pero bueno en amigos.</blockquote>
Javihttp://www.blogger.com/profile/10046391525031623295noreply@blogger.com4