ORIGEN

"25'750 es la distancia de un triatlon sprint,y 1hora 20 o 30 minutos es el tiempo marcado como reto para conseguirlo".
Asi comenzaba todo. Sin embargo las cosas han cambiado y crecido, ahora hay metas mas grandes e ilusiones y sueños mayores.

Este año me lanzo a la larga distancia. Maraton y Half Triatlon.

Nada es imposible....querer..........es poder. A tope !!!!


martes, 31 de enero de 2012

TRABAJA (ENTRENA)


"Engañar al que engaña es doblemente entretenido ."

Hoy mi cuerpo le ha pasado la factura a mi ilusión, a mi esfuerzo, pero aun así, como decirlo , que aun sabiendo que me equivoque, aun sabiendo eso, hice lo correcto? así se me entendería??

Os explico, esta semana es la semana de descanso, ayer tocaba rodaje tranquilo, poco tiempo y de relax.
Pero algo no funcionaba bien en mi cuerpo, debí parar, en el minuto cinco cuando pensé ....dios me arde el pecho!!!! me quema!!!, pero no pare.

RUN 45 minutos relax ae1 8 kms

Eso me llevo a que hoy no haya podido entrenar , por que? se me ha complicado un constipado, con principio de bronquitis y con una alergia tremenda...y todo por no quedarme en casa.

Pues no se la verdad no se si me equivoque o no, yo dentro de mi pienso que no.....el trabajo, el esfuerzo, el sufrimiento, todo traerá su recompensa, si se que mas de uno diréis..así te ha pasado hoy...y yo os digo..y si hoy no hubiera estado así?? hubiera perdido un día....je, y si acaso el oso habla???? je, ya me imagino que no sabréis de que va...pero bueno...cada loco con su tema.


En la tele están poniendo estos anuncios, hablan del esfuerzo , de la dedicacion, de la pasión...os dejo uno y ...comentáis....


Mañana tocaba descanso, así que intentare recuperarme lo antes posible....

Abrazos mejor que saludos!

domingo, 29 de enero de 2012

EL DIA DEL SEÑOR



Y el septimo dia descanso...............................

Y pensar que he estado a punto de bajarme del carro....en fin.....aqui dejo esto...va por vos D. Dagon.


Abrazos mejor que saludos.
78

sábado, 28 de enero de 2012

12+1 PARA TERMINAR LA SEMANA


Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.

 Ayer por la noche ya empece a pensar en la entrada de hoy.
Y me salian varios titulares.....entre ellos el que he puesto., en principio por que hoy han caido 13 kms en ae2 y termino el entrenamiento de la semana con un total de 39 kms run, Ya empiezo a sumar kms de cara a #mapoma, en total en tres semanas ya me salen unos 110 kms run..no esta mal....pensandolo asi cuando llege el dia rondare los 500 o mas.

El otro titular podria aver sido......DE OCA A OCA Y ........por que anoche hablando con mi Sensei , le comente la posibilidad de hacer la MMM (la media de madrid) a un ritmo alto, y me dijo que estupendo que me vendria muy bien...yo pense.....coño, de oca a oca y a por el mapoma...y de paso le dije...asi aprieto un poco a Pintos, y me dijo que mejor aun...je los dos nos reimos, por que yo pense....ya tengo pique para unos meses.....#atope!!

El otro titular podria ser....A NEW HOPE. recordando a STAR WARS, pero mas bien refiriendo en vez de una nueva esperanza...que con una ya tenemos de mas y nos sobra.,a UN NUEVO COMIENZO, y es que.....como bien he escrito antes, YA TENGO NUEVO SENSEI!!!!! o el tiene nuevo padawan o mil formas de interpretarlo, estoy mucho mas contento, me siento muy agradecido hacia el y tengo la sensacion de que las cosas van a salir muy muy bien, se que van a ser asi, por que el dialogo es ameno y agradable.

Tambien si la entrada la hubiera hecho esta mañana temprano podria haber sido....AGUJETAS!!!! DONDE ESATABAIS?? y es que hacia muchismos meses , desde la #mmm si no recuerdo mal que no tenia agujetas, sera por los 2500 metros SWIN de ayer mas los fondos pecho -triceps que me marque al salir del agua,,todo ello en 1h10m? pues claro!! le di caña ayer...y llebaba dias sin hacer fuerza.

Poco mas se me ocurre deciros ahora mismo, las dudas practicamente han desaparecido, en parti y no puedeo dejar de dar las gracias a Gonzalo, Javier Pintos, Sito, Javi Schumi y David, muchas muchas gracias amigos por estar siempre ahi, mencion especial a David por su nueva andadura en un nuevo blog, un tio duro, con  objetivos claros, y que no desiste de ellos ni en la vida ni en lo deportivo, su ultima paliza que recuerdo ahora mismo, TALAJARA XTREME....200 kms MTB en solitario se marco el tio....Y ahora va a por 101 DE RONDA ..y muchos mas que caeran seguro, #grande!
Su blog....poco a poco en construcion   http://micletayyo.blogspot.com/

Dos cosas mas je, os acordais de la cnacion de azul y negro....me estoy volviendo loco???
Pues mientras disfrutais del video, pensar en la cancion mientras correris y cambiar lak letra....eso hago yo y el resultado es .....ME ESTOY PONIENDO FUERTE, ME ESTOY PONIENDO FUERTE ME ESTPY PONIENDO FUERTE POCO A POCO POCO A POCO....JEJE disfrutar el video....a tope!!
La otra , gracias a todos, a todas, a los menicinados, a los que no , a mi sensei, a mi antiguo sensei, el me trajo hasta aqui, a los que comentais, a los que mirais y a todos en general!!!!!

Disfrutar a tope!!! se que se nota que hoy ando de subida jeje,.

Abrazos mejor que saludos!!
(perdon por las faltas)

viernes, 27 de enero de 2012

CASI DOS AÑOS


"No hay que disfrazar lo que sentimos, hay que decirlo tal como lo pensamos."

Buenos dias.
Es en el momento del desayuno cuando mas tiempo paso pegado a esta pantalla. Cuando os visito al resto y veo lo que me habeis dicho.
Hoy, me he encontrado con dos cosas, una triste pero alegre a la vez. Me he encontrado conmigo mismo, y he visto que he cambiado, mucho, muchisimo, infinitamente cambiado y eso me ha alegrado. Me ha hecho feliz por que el cambio ha sido radical, he luchado yo solo para que eso ocurriera y lo he conseguido.
No os dire mucho mas, pero me refiero a esto.
http://ironrobert.blogspot.com/2012/01/colaboracion-con-el-programa-hermano.html
Que me ha llevado a esto otro....
http://www.cuatro.com/hermano-mayor/
En cierto sentido me ha recordado una parte de mi, yo ni era asi ni parecido, pero si tenia miedo de mi mismo como les pasa a ellos y solia cabrearme mucho conmigo mismo y con los demas,sin llegar a esos casos ni parecido. Pero si, por ello, me doy un fuerte abrazo a mi mismo. ale.


Y la segunda, con este blog
http://xsergio.wordpress.com/la-maraton/
Y es que llevo dos semanas dandole vueltas a la maraton, que si si , que si no, que si mil historias en contra y mil a favor. Siendo sincero, a favor encuentro pocas, muy pocas, lo unico que quizas esas pocas sean fuertes, muy fuertes.
Pero lo que os queria decir es que, el blog me ha llevado a recordar que llevo unos dos años metidos en esto de una manera o de otra, como cuenta el post yo tambien estuVe( CASI DOS AÑOS HACE YA ) en esa carrera de 10k, y tambien vivi esos aplausos, y tambien pense: ojala algun dia yo este al otro lado.....al lado donde estan los que aplaudian, al lado de los que le echaban valor y tiraban a por los 42 kms.


Aque dia solo soñaba, y hoy estoy aqui.  He perdido peso, estoy mas fuerte mental y fisicamente hablando, soy mas rapido,soy.....muchas cosas mas. Pero tengo un problema: llevo dos semanas sin disfrutar, me he perdido a raiz de un ..digamos desajuste informatico, se me ha complicado todo en la cabeza.. Pa que veais lo raro que soy je. Y bueno ahi ando, entrenando y entrenado,cada dia mas duro pero sin tenero claro-.


Esta semana han caido o caeran ya los 40 kms run-2500m swin y unos 80 kms de rodillo, no da para mas mi tiempo ahora mismo, lo peor son las horas de sueño. No consigo alcanzar las que considero adecuadas y eso me resta recuperacion que no fuerzas, pero si recuperacion.


Sin ir mas lejos, ayer, no dormi. Tenía a mi hija mala y me pase la noche entera en vela,arropandola, mirando que estuviera bien, ...etc etc. Y direis: "hombre una cabezada"....si es que dormia conmigo!!!! me destapaba, se levantaba jaja, en definitiva no paró, y a las 7 de la mañana va y dice que ya esta bien , que esta mejor y que no quiere dormir mas,je, pobrecilla si tenia aun mas fiebre!
Bueno pues cuando la deje con su mama, yo me fui a entrenar. Tenia el tiempo justo para hacer una tirada un poco larga, si iba al ritmo que debia de ir no conseguiria hacer los kms que tenia que hacer, asi que me ceñi a ritmos y pulsaciones.
Y salieron 17 kms en 1h37m con una media de 137 pulsaciones y sin dormir..........ahi es na...
Os dejo que os he dado el tonton hoy, y en cuanto haga algo en casa, me voy a nadar......


Abrazos mejor que saludos!!!

miércoles, 25 de enero de 2012

VENDO RODILLO


Pues eso, que vendo el rodillo .
Os aseguro que esta en muy buen estado y ha tenido muy buen uso.
Os dejo algun dato y el precio por que no se que mas deciros, una imagen o mas valen mas que mil palabras.

http://www.foromtb.com/showthread.php/830968-VENTA-RODILLO-ELITE-CRONO?p=14433767#post14433767

5 niveles de potencia

VENTA EN MANO EN MADRID
80 €

Muy buen estado, poco uso, aunque el rodillo tenga tiempo tiene poco uso.
Como he dicho entrego en mano a ser posible en un sitio centrico como podria ser la CDC y asi de paso entrenar je.
Vendo por que apenas lo uso.






Abrazos mejor que saludos.

miércoles, 18 de enero de 2012

1er DOLOR de temporada.


Los espejos se emplean para verse la cara; el arte para verse el alma.
George Bernard Shaw (1856-1950) Escritor irlandés.

Primeras sensaciones de dolor, o sobrecarga, o ligera contractura...mmmm, no se si ayer hacia mucho frio, si corri demas de deprisa para mi, si me pase con las series, o lo que sea, el caso es que tengo el cuadriceps por encima de la rodilla derecha jodido.

Tampoco me voy a complicar mucho la vida, si mañana estoy mejor, que seguro que si, tiro y hago doblete, que estoy igual pues igual, que estoy peor,...pues yya veremos.

Asi que hoy me lo he tomado como descanso, tambien me ha venido de maravilla, por que estaba cansado, los madrugones que me pego no son nada bueno, y para colmo laringitis....siempre que ando super cansado es por que se me complica algo de las vias respiratorias,..que le vamos a hacer si estoy pochito jeje.

La semana pasada no puse los entrenos, asi que os dejo solo unos datos a modo de resumen.

RUN 31 kms
BIKE 80 kms aprox
SWIN............MMMM ERROR ERROR...no hubo swin....llevo dos semanas bastante liado, esta voy por las mismas.

Esta semana......

RUN 9 kms series 3 x 1000 (  1ª 4'24-  2ª 4'14-  3ª 4'07  ) en proyecto para esta semana 34 o 35 kms.
BIKE 40 kms
SWIN.......en proyecto para esta semana 5000 metros...aun ninguno

Voy a verder mi rodillo y me voy a pasar a la moda BKOOL asi que si estais alguno interesado estaros al loro, por que lo pondre aqui y en FORO MTB.
Aun queda una cosa que contar...es en modo sopresa...asi que hasta que no sea seguro no dire nada, pero es posible que mis pasos sean de nuevo guiados y por un tio grande, muy grande deportivamente hablando.

Abrazos mejor que saludos.

lunes, 16 de enero de 2012

LA FECHA, 22 DE ABRIL DE 2012



Una fe: he aquí lo más necesario al hombre. Desgraciado el que no cree en nada.
Victor Hugo (1802-1885) Novelista francés.

Mi primer gran gran reto, el primero de este año , de momento, aunque lo mismo sale alguno antes. y el primero de gran embergadura.

Aparte de entrenar mi cuerpo para poder aguantar los 42 kms, he de entrenar mi mente, para no decaer, y para aguantar ese dia. Se que lo consegire, mas aun por que cuento con vuestro apoyo y ayuda.

Ya llevo dos semanas entrenando para ello concretamente y ...hasta que no lleve unas 6 no empezare a ver como voy.
Bueno, a por el MAPOMA ROCK AND ROLL SERIES.





Hoy tambien me han hecho un regalito, es una pegatina, pero a mi me ha dado mucha alegria, primero por que se han acordado de mi, segundo por que .....LA PEDRI es como mi iglesia si pudieramos llamarlo asi.


Abrazos mejor que saludos....

miércoles, 11 de enero de 2012

OTRA VEZ TARDE


Joder escribo desde el cabreo, desde un cabreo de la ostia. vaya dos semanas en cuanto a lo deportivo, primero mi sensei desaparece, sera que no soy bueno en esto para el.
Segundo se me pasan, o no llego o yo que se, las inscripciones para  los 101 DE RONDA DUATLON, joder!!! coño!! que solo duraron 9 minutos y se agotaron....en que estamos convirtiendo esto???

Aggg.

Os dejo un video motivador...espero que os guste, a mi al menos me ha alegrado un poco.



TITANES "Natación" from Petra Garmon on Vimeo.

Abrazos mejor que saludos.

domingo, 8 de enero de 2012

PELIN DESMOTIVADO


Nunca es tarde para el arrepentimiento y la reparación.
Charles Dickens (1812-1870) Escritor británico.

Creo que es pronto para contar abiertamente los motivos de mi bajón en la motivacion , pero de momento digo , que me he quedado perdidisimo en los entrenos.

Hoy en mi día de descanso, no he parado de darle vuelta a un tema, y es que...ya esta bien. Así que el rumbo de mis entrenos a cambiado o va a cambiar un poco.
De momento , no se ni como continuar, hasta puede que me una al club http://www.trimadrid.com/ para seguir hacia delante.
Por otro lado hoy ha sido un día de maravilla, pensaba hacer algunas cosas, pero al final y creo que he decidido bien, he dicho...hoy nada de nada, a descansar...y menudo día mas de pm! en ese sentido...hasta con desayuno, aperitivo y comida increíbles y dificilmente superables.

Os dejo un vídeo...dicen que soñar es gratis, y que el que no tiene sueños no tiene objetivos, y que el que no sueña vive sin ilusión....pues yo , SUEÑO! Y MUCHO!!

Se que este vídeo me va a hacer aun mas llegar a mis superaciones de este año...Half , Maraton y 101 de Ronda.


Como para no soñar.....

Abrazos mejor que saludos!


PD: SE ME PASABA.....#ATOPE con mas fuerza cada dia 78

miércoles, 4 de enero de 2012

MEJOR CON AMIGOS


La inteligencia no podría representar mucho tiempo el papel del corazón.
François de la Rochefoucauld (1613-1680) Escritor francés.

Mejor no , infinitamente mejor entrenar con amigos, mas aun si hace tiempo que no les ves.
Asi ha sido hoy, habiamos quedado en CDC Carlos, David  y Yo.
Al principio hemos pasado un poco de frio, y es que no recuerdo si , segun dijo carlos, marcaba, menos 3 grados o 3 grados, igualmente hacia frio fuese lo que fuese.
Ellos no conocian la zona, no bien al menos, asi que hemos disfrutado de senderos clasicos de la cdc y cuando llebabamos unos 30 kms nos hemos cambiado a El pardo y completar los kms... y ahi y mira que nos ha dado poco tiempo,, ahi si que han disfrutado con las bajadas.

Los que conoceis el terreno, ya sabeis continuos subir y bajar y subir y bajar enlazando bajadas con senderos divertidos, nada de pistas.
Asi que yo creo que nos han salido uno buenos kms de calidad.

Estann fuertes los jodios, y eso que carlos no para de decir que no que no...que no va jeje, las frases tipicas.
En fin, nos ha salido una mañana cojonuda, pasando un magnifico rato entre amigos, y entrenando bien.

3h7m46s
54 kms
2098 cal consumidas
138 ppm medias y 165 ppm maximas.

Abrazos mejor que saludos!!

Van a esatr fuertes los  jodios para #ronda

lunes, 2 de enero de 2012

SAN SILVESTRE VK. #SSV


Un camino de mil millas comienza con un paso.
Benjamin Franklin (1706-1790) Estadista y científico estadounidense.

Es una pasada correr la SSV.
Este año mas gente que nunca, pero el ambientazo es la leche, me lo paso genial, felicitando el año a todo el mundo, trotando por madrid, dando la mano a los niños...engañando y enganchando siempre a alguien para que la corra..en fin , para mi una pasada., no importa que sea cara, que haya mucha gente o lo que sea.

No es una buena manera de despedir el año rodeado de 38.000 personas que sienten lo mismo que tu??
Pensarlo.














Que caña que mi dorsal o numero de camiseta fuera....33333 ! ja.

Abrazos mejor que saludos!

FOTOS SAN SIL DE MOSTOLES


Un placer haber corrido con estos cracks..........
(para que me ubiqueis....yo soy el del plumas discretito)




Madre mia que pinta de velocidad en la ultima jeje.

Abrazos mejor que saludos.

FELIZ 2012 !


No perdamos nada del pasado. Sólo con el pasado se forma el porvenir.
Anatole France (1844-1924) Escritor francés.

Un poco tarde, pero como dice el refrán, nunca es tarde si la dicha es buena.
Así que FELIZ 2012!!





Muchas gracias a tod@s por seguir por aquí,
Espero que este año , aparte de que tengáis una sonrisa permanente, y que estéis serenos de cuerpo y espíritu, que eso sera una señal inequívoca de que las cosas os van bien, aparte, consigáis todos los retos que os propongáis, que obtengáis todo cuanto sonéis y recordar, que no hay nada imposible, ni muro que no de pueda derribar, a tope con el 2012!!

FELIZ AÑO NUEVO AMIG@S!

UN FUERTE ABRAZO.