ORIGEN

"25'750 es la distancia de un triatlon sprint,y 1hora 20 o 30 minutos es el tiempo marcado como reto para conseguirlo".
Asi comenzaba todo. Sin embargo las cosas han cambiado y crecido, ahora hay metas mas grandes e ilusiones y sueños mayores.

Este año me lanzo a la larga distancia. Maraton y Half Triatlon.

Nada es imposible....querer..........es poder. A tope !!!!


viernes, 30 de diciembre de 2011

SI LO DICE UN ESTUDIO......


La amistad es más difícil y más rara que el amor. Por eso, hay que salvarla como sea.
Alberto Moravia (1907-1990) Alberto Pincherle. Escritor italiano.
 
Si lo dice un estudio, pues algo o mucha razon tendra, leerlo , es como poco interesantes .

La principal herramienta para lograr nuestras metas es el cerebro: lo que le ordenemos, él lo concretará. El problema es que sólo el 3% de la población lo hace. Aquí no hay magia ni esoterismo, son hechos concretos demostrados por una reveladora investigación.

Nuestro cerebro actúa como un mecanismo de activación de metas; es decir, le decimos lo que queremos y él desarrolla un sistema para lograrlo. El problema, según Brian Tracy, experto en el cumplimiento de objetivos, es que sólo el 3% de la población se propone metas, por lo cual no es extraño que tanta gente tenga la sensación de que su vida carece de rumbo.

De acuerdo con el libro Mejor que el chocolate, puedes proponerte dos tipos de objetivos: internos (relaciones sanas, bienestar, crecimiento personal) y externos (dinero, poder, fama).

Todos valen la pena, pero según las investigaciones de Kasser y Ryan, profesores de sicología, cuanto más se desarrolle interiormente una persona, más feliz podrá ser. Tras entrevistar a cientos de individuos y analizar sus prioridades en la vida, ambos investigadores llegaron a la siguiente conclusión: “La persecución de metas como el dinero o la fama conduce a una menor calidad de vida que el seguimiento de objetivos más altruistas, como mejorar las relaciones interpersonales o la aceptación de uno mismo”.

Por ello, desde ahora planea tu propósitos para que cuando llegue la medianoche del 31 de diciembre, tengas bien presente qué quieres y vayas por él el siguiente año, pero que sean objetivos que te hagan realmente feliz y te ayuden a ser mejor persona. Examina tus metas y pregúntate si te servirán para un desarrollo genuino como persona o simplemente modificarán tus circunstancias externas.
Fuente: Mujeres
 
Abrazos mejor que saludos.

SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA


Un hermano puede no ser un amigo, pero un amigo será siempre un hermano.
Demetrio de Falero (350 AC-280 AC) Orador, filósofo y gobernante ateniense

Curioso como reacciona el cuerpo a ciertos estimulos, esta vez esta carrera me ha servido de un aprendizaje increible.
El dia anterior me apetecia muchisimo salir con la RCZ de mtb a rodar unos kms, unos cuantos kms, y al final salieron 50kms  en 2h30m osea que buen ritmo, me lo pedia el cuerpo, salirme de la rutina del entreno, salir en plan...lo que salga, sentir la adrenalina de los senderos de la cdc tipo, la tuberia, la de somosaguas, la tapia. el sendero de c de castilla, los toboganes...etc....me lo pase de miedo, llege cansado, con el culo rebentado, o cambio de sillin o no llego a ronda con mis posaderes sanas jeje.
Bueno pues me machaque las piernas un poco. En vez de descansar o una media hora suave para el dia siguiente no...a tope!

Momentos antes de la cerrara, incluso unas horas antes estaba llamando a Boss para decirle, que no contara conmigo, que no estaba para correr, que tenia las piernas a tope, super cargadas, que no habia descargado nada y que iba a petar en el intento.
Total que como Boss iba con Schumi, al final y con dolor muscular en los cuadriceps y pinchazos en los isiquiotibiales, decido ir a acompañarlos, a trotar con ellos, detras de ellos, ahi que celebrar estas fiestas de la mejor manera posible.

Un poco de calentamiento, muerto de frio , todo hay que decirlo, y....no se, no se....que pasa aqui...osea que me pongo a calentar y se me pasa todo??
que los dolores se han ido???
que voy de pm de pulsaciones'??
que hago unos sprints y me siento fuerte (dentro de mi ritmo) ??
pos venga............

Bocinazo de salir, le digo a Boss que tire delante, que marque el ritmo, Schumi viene detras., un poco agobiado por la cantidad de gente que ahi,,,no se si correre mas veces esta carrera, ya ahi mucha gente.
Schuni va bien, pero no se queda pelin descolgado, en la primera vuelta, sin darme cuenta he dejado atras a Boss, asi que decido esperarlo , esperar a los dos,,,pero solo viene Boss, he llegado incluso a pararme..jdoer pos no me dolia todo?? pos no estaba acojonado??? miedo escenico???

Vamos Javi!! le grito,,,que te llevo a META!. Le engancho, pasamos por donde nos disparan unas fotos y nos animan un poco, hemos pasado la primera subida larga, pelin pesada, pero suave, y Javi Boss vuelve a quedarse atras....le miro....me pongo el puñal en la boca como dice Nergal...y le digo...me voy!

Aprito un poco para recuperar lo que he dejado atras, la carrera ha transcurrido de pm! solo me quedan 3 kms...asi que miro a ver como ando de ppm y voy en ritmo, miro la velocidad y pasa lo mismo...asi que planifico los kms que me quedan...venga,este a tope!, el siguiente es de subida bajo un poco el rimto, ya voy solo, no consigo hasta el final de la subida meterme en ningun grupo, los ultmios metros de la subida, un buen repecho to el mundo aprieta...pero si aun queda un km...dejalo javi, dejalos....sigo y ...lo que esperaba , empeizo a adelantar a los que subian a tope. Venga aprieta que es el ultimo km,,,muy muy bien me digo a mi mismo....ultim giro, ultimos 150 metros. miro el crono y veo los 36 minutos que me habia marcado! de puta madre! que se escape ni un segundo!!! a falta de unos metros veo a Sito pi" a tope!


36 MINUTOS 45 SEGUNDOS

Super contento abrazos con los javis, felicitaciones, muy contentos los 4. Todos nos hemos superado, mi alegria es inmensa, joder no queria correr,estaba mal, he corrido despacio, he parado, y aun asi me salen este tiempo!? me siento euforico!
Pues esto es lo que os decia de los cuerpos,,no se, es curioso, se que ponerse un dorsal hace de todo pero tanto??
Esto me ha servido para conocerme mejor, para darme ese empujon que me estaba haciendo falta,. y para saber de sobra, que si bien puedo fallar en los tiempos, objetivo que me marco, objetivo que cumplo!

MUCHAS GRACIAS POR ESTAR ALLI O AQUI.. O POR ESTAR!!

Abrazos mejor que saludos!!!!

PD: mis fotos no son muy buenas,a la espera de alguna aun.....
PD2 : padawan, te heche de menos,.

lunes, 26 de diciembre de 2011

TRAIL CERCEDILLA CARRERA DE NAVIDAD 2011 ( 2 ) FOTOS


"Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera" 
Albert Einstein
( yo creo que es una gran verdad )



Y aqui os dejo alguna......ninguna en marcha, es la pena.














Abrazos mejor que saludos.

domingo, 25 de diciembre de 2011

FELIZ NAVIDAD


Al final, la cena fue mortal de necesidad!! Se alargo hasta horas intespestuosas.( la de la indivina trinidad me refiero)
No podria acostarme hoy sin desearos a tod@s FELIZ NAVIDAD !






 Abrazos amig@s.

viernes, 23 de diciembre de 2011

PAPA NOEL SE HA ADELANTADO


Entrada rapida y fugaz que me voy de cena INDIVINA TRINIDAD.

Hoy papa noel se ha adelantado trayendome este regalito en forma de gafas y en forma de super entreno!
Por la mañana
1h rodillo cambios de ritmo medios,
sesion de gomas y pesas
Por la tarde
11 kms run con mi amigo javi boss (este es uno de los regalos ) con series de medio km a 3'40 de media...muy bien y muy contento de ver su super progresion.
Y el tio sigue super fuerte haciendo sprint!!


Gracias., pasaros por su blog que seguro que ahi una buena cronica!
http://javipintos.blogspot.com/ en breve estara la cronica .

Abrazos mejor que saludos....y por si no me da tiempo..FELIZ NAVIDAD!!!

miércoles, 21 de diciembre de 2011

FALTA DE TIEMPO


Esta semana ando super mal de tiempo por las fechas que se aproximan, ni puedo entrenar ni bien ni en orden ni puedfo hacer las entradas.
Y antes de stresarme , pues...prefiero no hacer ciertas cosas.
Las fotos de Cercedilla aun no las he subido por que se me ha jodido el lector de tarjetas..luego comprare uno y a ver si a la noche puedo subirlas.

De momento os dejo con este regalito nada nada deportivo pero que a mi me apasiona.



Más vídeos en Antena3


Abrazos mejor que saludos!!!

lunes, 19 de diciembre de 2011

TRAIL CERCEDILLA CARRERA DE NAVIDAD 2011 ( 1 )


Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar de ello te quiere.
Elbert Hubbard (1856-1915) Ensayista estadounidense.
 
TRAIL CERCEDILLA CARRERA DE NAVIDAD 2011

DATOS. 

Estado emocional : de medio a bajo
Estado fisico : bajo ( constipado y con bronquitis )
Tipo de carrera : TRAIL RUNING
Zapatillas:
Temperatura: 0 grados
Distancia: 13'55 kms
Tiempo: 1h19m17s
Ritmo medio: 5'50m/Km
FC Media: 168 ppm  FC MAX : 181 ppm
Calorias: 1180 cal (lo que me da el dato que no iba fuerte si no cansado)
Enlace Garmin:  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2323759

 

 Buena dentadura ehhh je.

Mañana intentare poneros unas fotos, que no se donde tengo la camara y haacer una mini cronica.
Hoy estoy mas jodido si cabe de mi constipado y la bronquitis y las fuerzas empeizan a fallar.

Abrazos mejor que saludos.
78

viernes, 16 de diciembre de 2011

RELAJANDO BRAZOS Y PIERNAS



La soledad es muy hermosa... cuando se tiene alguien a quien decírselo.
Gustavo Adolfo Bécquer (1836-1870) Poeta español.

Hoy sesion tranquilar y de relax en el agua, sin mucha gana la verdad, pero al final han salido mas metros que los clasicos de los dias pre carrera, he salido bien, igual que entrre asi que es buena señal-.

1700 m SWIN  variados, tecnica fuerza y relax.

Os dejo un video que ya lo puse hace tiempo, pero me lo he vuelto a encontrar y seguro que os viene muy bien a alguno o alguna....








Abrazos mejor que saludos.

jueves, 15 de diciembre de 2011

DESCANSANDO


La ira es como el fuego; no se puede apagar sino al primer chispazo. Después es tarde.

Pues ayer no me habia dado ni cuenta, pero esta semana no estaba descansando ningun dia, y como me tocan tres dias de relax, pues hoy lo cojo de descanso, un dia de esos que llaman moscosos.

Un poco de musica para animar y mañana al agua patos...tecninca y algo suave , pocos metros.






Abrazos mejor que saludos.

miércoles, 14 de diciembre de 2011

SWIN + RUN DOUBLE MEETING


Los verdaderos amigos se tienen que enfadar de vez en cuando.
Louis Pasteur (1822-1895) Químico y microbiólogo francés

Un poco tarde se me ha hecho para hacer la entrada de hoy.

Esta mañana sesión de piscina, corta , en plan recuperación, a juzgar por los metros pero no por la intensidad....hoy me han tocado series raras...de las de respirar cada 4 brazadas!! os aseguro que eso te deja tocado.

1700 M swin  series medias - buenas sensaciones.

Por la tarde tenia una hora ahí medio suelta y me apetecía trotar un rato, disfrutar del RUN sin ninguna pretensión, simplemente correr por correr en plan relax...como diría Dagon, sesión oxigenadora.


Run 50 Minutos - relax total - pulsaciones medias 120 ppm- sensaciones buenisimas ( con unas ganas de apretar que no veas )

Poco mas que decir del dia de hoy.....ah si jeje, otro mas se ha rajado ! Ya aolo queda uno por confirmas que....tambien se raja! aynsssss .

Los Legionarios solo conoceran a dos de los #ILEGALES#PELETES#U4RUN

A partir de mañana unos dias de recuperacion, que despues de mes y medio dandole medio duro ya esta bien no??? Ademas hay que descansar un poco antes de correr a 0 grados y bajo una buena nevada.

Abrazos mejor que saludos.

TODO CONTINUA SIEMPRE PARA ADELANTE

El Drogas deja Barricada

Enrique Villareal Armendáriz, más conocido por todos como "El Drogas", líder y cantante de Barricada ha anunciado a través de la página web de Txarrena, su proyecto paralelo, que deja Barricada. Sus compañeros de banda seguirán adelante sin él y aseguran que aunque no será lo mismo ya tienen preparado un disco "100%" Barricada. A continuación puedes leer el comunicado en verso que El Drogas publicó en la web de Txarrena y también el de sus ex-compañeros!!

- 03-12-2011 22:00:54

Contra)comunicado al (no)comunicado de los (in)comunicados


Unos dirán que me he ido

El otro (que soy yo) que lo han largao

Que todavía tengo en el culo

Algún que otro morao



Unos parecen afligidos

El otro (que soy yo) es un manirroto

Que ya no encuentra su sitio

En el momento de la foto

(Andá! Esto es de Rulo)


Ni dejé ni dejaré nunca

Eso que llaman BARRICADA

Dejo camisa de once varas

Y alguna que otra peluca


Podrá tener muchos nombres

Podrá dar muchas sorpresas

Pero conmigo no cuenten

Que no me vale la pena


Por su tiempo muchas gracias

Por las idas y venidas

Ahora me toca comprar la entrada

Y aunque sea un poco a tientas

Ya encontraré la salida



Firman el (contra)comunicado: El Drogas, Ázida, Eva Zanroi, El dr. Gas,

Enrique Villarreal, Andalaostiamiraeldelpañuelodebarricada y Un Señor Mayor



No es deportivo, pero es un grupo que ha marcado mi adolescencia y seguramente mi vida.

Abrazos mejor que saludos-

O QUIERES , O NO QUIERES.....


Si supiera que el mundo se acaba mañana, yo, hoy todavía, plantaría un árbol.
Martin Luther King (1929-1968) Religioso estadounidense.


Podemos buscar , inventar , sumergirnos en un mar de excusas, en miles o millones de excusas del plan tipo..no puedo, no me veo, no soy capaz, no llego a eso.......pero la verdad y así lo creo yo y cada día mas es la falta de ganas de hacer algo que o bien te has propuesto o bien te han propuesto o miles de cosas también.

Excusas.......no las busquemos mas, si queremos podemos, querer es poder he dicho yo siempre, ahora predico con el no rendirme el no rendirse, y bien no hay nada mas.,. no quería decir nada mas que lo que he dicho. No busquemos escusas.

Para muesta os dejo tres imagenes.
Auténticos Héroes, auténticos ejemplos de Superación, auténticos Ídolos a los cuales segir.
El primero es de la que posiblemente sea la carrera mas dura del mundo de MTB , el Iron Bike.









No busquemos excusas, o quieres o no quieres.......

Abrazos mejor que saludos.




martes, 13 de diciembre de 2011

HOY, RAPIDO PARA CONTARLO


..................y en esto que decido marcarme 60 kms de bike, en un momento dado cuando llevo 15 me da por pensar....y si me he equivocado y hoy trabajo???
Saco el movil, conecto internet, miro los servicios del curro....y tachannnnnnn TRABAJO!!!!!!

Corriendo de vuelta para casa para que me de el tiempo justo para ducharme comer deprisa y corriendo y salir pitando y llegar justo justo....

Pues no da para mas el entreno de hoy!

30 kms bike on road-1 hora

Abrazos mejor que saludos!!

lunes, 12 de diciembre de 2011

ENTRENAMIENTO DE CALIDAD, A OJOS VISTA


Que frio joder!! ese ha sido mi primer pensamiento....y de los ultimos han sido....madre mia sudando la gota gorda y ace un rato me moria de frio!!!

Esta mañana temprano al bajar a Ainoa al cole metidito yo en mi plumas no lo note, pero telta que frio.

Pero que se pasa ehh que se pasa nada mas ponerte a correr en serio, primero calentando bueno, se iba pasando....pero cuando el FORE ha dicho ehh ehh venga que tienes 3 series de 7  minutos a ritmo ae3 o lo que es lo mismo a unas 170 pulsaciones...el frio ha desaparecido rapidamente.

Cuesta cojer un poco el ritmo a esas pulsaciones , pero acabando el primer tramo ya iba agusto a ese ritmo y a esas pulsaciones.me he sentido agusto....al final va a tener razon el padawan en eso de que si la cabeza va el cuerpo va!! y vaya que si va!


9 kms 45 minutos........con 15 de calentamiento y 10 de enfriamiento....muy muy despacio...imaginaros el resto del tiempo el ritmo....pensando que el calentamiento lo suelo hacer a 6 o 6'30 el km.

Todo suma...ahora a recuperarme fisicamente que no mentalmente a leganes.

Abrazos mejor que saludos.

TE ESTOY RETANDO A TI!!!


A ver si de una vez consigo no ir solo a tales eventos o si de una vez tambien podemos o se puede formar un equipo solido, me da una envidia tremenda ver como la gente, unos que conozco y otros que no se unen para hacer grandes retos.

Aquí van los tres retos que propongo.

Yo por mi parte si puedo me apuntare al primero mas que casi seguro.
Al segundo tengo compi, con lo cual ya no iría solo, pero si cuadra el tercero, ya seriamos tres durante una gran parte del recorrido.
Y el tercero es el reto, te reto a ti!!!
Venga tanto duatlon tanto duatlon, tanto grandes distancias....venga venga, se que ahora mismo peco de sobrao...pero....no querías correr durante horas y montar en bici durante horas...al lio!!!! coje el guante!!!
Pero al loro!!!! SOLO QUEDAN 5 DIAS PARA QUE SE HABRAN LAS INSCRIPCIONES Y SE AGOTAN EN UN DIA O MENOS......










Ahi queda eso, guante tirado, alguien lo recoje?
Me voy a entrenar, a ver que me encuentro al volver jeje.

Abrazos mejor que saludos.

domingo, 11 de diciembre de 2011

VOLVIENDO A VOLVER A RETOMAR


En vez de amor, dinero o fama, dame la verdad.
Henry David Thoreau (1817-1862)

Han flaqueado las fuerzas, pero ha sido solo eso, un flaqueo, no he aflojado, no he parado, no he abandonado ni dessitido....solo he flaqueado y mas que nada a la hora de escribir........

Aqui estoy.

Hoy doble sesion, 1 hora en el rodillo, mas o menos unos 35 kms + 9'5 kms RUN en 49 minutos.
#atope!



Abrazos mejor que saludos.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

STRESSSSSSSSHSHHSHSHSH



Las cosas no valen sino lo que se las hace valer.
Molière (1622-1673) Comediografo francés.
Uffff vaya dias de stresss que llevo.
Ayer muy mal en la piscina, y hoy RUN con cambios de ritmo muy fuertes, 9 kms en 45 m incluido calentamiento y enfriamiento y los descansos...no ha estado mal.
tambien pesas y gomas ayer y hoy.... os dejo que sigo con mi estres jeje.
 Poco mas os puedo decir....ah sii siii que se me olvidaba....un año mas estoy ASILVESTRADO!!!



Os dejo un video del HOMBRE QUE CORRE.....no se, este  chaval se sale, transmite una pasion increible, mas aun  despues de haberme leido su libro, que intentare hacer una entrada mas adelante.
 Estoy un poco desaparecido....ahi cambios en mi vida y eso requiere menos tiempo para el blog.
Abrazos mejor que saludos!!



miércoles, 16 de noviembre de 2011

MIERCOLES DE DESCANSO A CAFES


Mantén tu rostro hacia la luz del sol y no verás la sombra.
Helen Adams Keller (1880-1968) Escritora y conferenciante

Hoy miercoles toca descanso , y la verdad es que me viene bien, por que tengo una sobrecarga en la cadera que cada vez me preocupa mas.
La cargo desde Valladolid , asi que ya han pasado dias ., se que influye considerablemente mi trabajo y que este año las vacaciones han sido cortas y muy intensas, suerte que en un mes estoy de vacaciones otra vez.



Mas o menos donde esta el circulo negro por la parte de la espalda es donde noto la sobrecarga , no me parece que sea nada oseo , ni tengo dolor, solo sobrecarga. 
Espero opiniones.

Os dejo un articulo que me he encontrado en  http://twitter.com/ sobre el cafe, os pongo enlace y tambien lo pongo aqui para quien no lo pueda ver de otra manera.

http://soysaludable.net/2011/11/16/el-cafe-reduce-las-posibilidades-de-sufrir-diabetes/


Tomar tres tazas de café al día puede reducir un 25% las posibilidades de sufrir diabetes.
Un estudio de la Universidad de Sidney en Australia, reveló que tomar café, normal o descafeinado, y té, ayuda a bajar el riesgo de sufrir diabetes tipo 2.
Tomar tres o cuatro tazas de estas bebidas, ayuda a reducir en un 25% el riesgo de sufrir la enfermedad.
Científicos australianos, dirigidos por Rachel Huxley, identificaron 18 estudios sobre la relación entre el café y la diabetes en los que se incluían 457.922 participantes.
Aquellos que beben más de tres a cuatro tazas diarias de descafeinado tienen una tercera parte menos de riesgo de diabetes que aquellos que no beben ninguna.
Los investigadores creen que el componente clave no es la cafeína sino el magnesio o antioxidantes como los lignanos o los ácidos clorogénicos.
Este hallazgo podría mejorar la prevención de la diabetes que se calcula que sufrirán 380 millones de personas en 2025.
Fuente: Salud 

Abrazos mejor que saludos..y ya sabeis, suma y sigue, divide , persigue y venceras.

PD : La frase del inicio me parece de obligado cumplimiento, agradezco mucho a todos'as aquellas que ayudan dia a dia a vivir montado en el caballo del optimismo.Gracias.



martes, 15 de noviembre de 2011

A CUESTAS.....


Si quieres conocerte, observa la conducta de los demás. Si quieres comprender a los demás, mira en tu propio corazón.
Friedrich Schiller (1759-1805) Poeta y dramaturgo alemán

Y no es que lo lleve  a cuestas, que no , que el entreno lo llevo de pm, pero hoy tocababan cuestas.
Telita con los dos grupos de series. Lo mas curioso de todo y que me ha dejado perplejo, es que al empezar el segundo grupo de cuestas, iba literalmente hecho polvo, pero me he empezado a animar yo solo , y a partir de 5ª cuestas, las subia como las primeras del primer grupo, como si acabara de empezar, con las mismas o mas fuerzas.
Si alguien se le ocurre el por que que me de luz.

RUN 
10 kms series de cuestas
0h 50 m
168 ppmax

Sobre el resto de dias, ando un poco liado, ayer SWIN, mucha mucha tecnica y acabo mucho mas cansado que cuando hago volumen.

Poco mas de momento.
Gracias por seguir aqui,, y como se que pin, lo leera, perdonas mis faltas de ortografia, y mas aun hoy que he escrito deprisa y sin mirar nada.

sábado, 12 de noviembre de 2011

RUTEANDO POR LA MORCUERA



La naturaleza humana es buena y la maldad es esencialmente antinatural.
Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.


Hoy he quedado con David, un amigo del pueblo, nos hemos marcado buena ruta para hacer tiempo que no cojiamos la bici de esta manera.
Al comiendo del diaha hecho muy buena temperatura, pero al llegar a morcuera ( que habíamos salido desde miraflores ) hay la montaña se ha hehco notar, la temperatura ha bajado considerablemente y hacia aire.

Muy divertida como siempre la bajada por la senda de la Majada del cojo, David se lo ha pasado muy bien.
Luego llegada a lozoya, rascafria y el paular, y de hay para arriba de nuevo hacia la Morcuera.

Esta vez la subida nos ha hecho bajar el ritmo un poco, se nos ha hecho dura, es una buena subida.
A mi se me ha hecho mas dura me ha dado la sensacion, hacia muchos meses que no ruteaba de esta manera, y esta ruta se las trae.

Subido al llegar de nuevo a morcuera con bastante frio y tras una ligera deliveracion ( que ha sido lo unico que hemos parado en todo el dia,mi primera ruta por la sierra sin parar ) hemos decidido bajar por la Senda Aguirre, David bajaba al principio con un poco de inseguridad , pero ha seguido algun pequeño consejo y al final se lo ha pasado de maravilla y eso que las bajadas no son lo suyo.

Subida de nuevo un poco por la pista para cojer otro sendero divertido hasta llegar a los coches.

Un dia de pm! hacia mucho que no lo hacia y necesitaba algo asi.

Os dejo los datos y mañana o pasado os dejare el track y dos unicas fotos que he sacado en un momento esperando a David.


DATOS.

Distancia : 52'68 kms
Tiempo : 4h39m
FC Media : 142ppm media
Ascenso Acumulado : 1438 m
Calorias : 2823 cal

Abrazos mejor que saludos.....

miércoles, 9 de noviembre de 2011

Trail Running Cercedilla 2010


Más vale una paz relativa que una guerra ganada.
María Teresa I de Austria (1717-1780) Emperatriz del Sacro

Me he encontrado esto por casualidad, ya esta aqui la de este año...me ha entrado un poco de cosa al pensar que siempre voy solo o casi siempre.......


Minuto 1.09 a la derecha del todo, camiseta rosa, mallas negras y zapatillas amarillas. Mas o menos la misma vestimente de este año...pero mejor de forma espero.

Abrazos mejor que saludos.

lunes, 7 de noviembre de 2011

LA ENCONTRE !!!

Por fin encontre la b.s.o que llebaba tiempo buscando, es de la pelicula , REQUIEN FOR THE DREAM, y ya tengo musica para mi videofoto jeje.


El guerrero.....

Abrazos mejor que saludos.

domingo, 6 de noviembre de 2011

EL HOMBRE QUE CORRE


Cuando el diablo está satisfecho, es una buena persona.
Jonathan Swift (1667-1745) Político y escritor irlandés.

Hoy necesitaba desahogarme un poco, estaba como decirlo....saturado, bloqueado.
Tocaba , entre comillas correr, digo entre comillas, por que es la sesión que me quedaba esta semana y por que aquí no hay nada obligado , todo es por disfrutar.

Tenia la necesidad de hacer el entreno un poco mas largo, así que he tirado hacia el retiro con mi musiquita puesta y unas sensaciones corriendo impresionantes , no se si a veces se me va la pinza o que, pero me sentía flotar.
Y por esos devenires de mi pensamiento me he encontrado con un recuerdo, un recuerdo en el que me encontraba bebiendo de un porrón, y una amiga animándome...y me decía..mirale, si parece el hombre que corre!...el hombre que corre...telita, yo bebiendo de un porrón y pareciendo el hombre que corre, que hombre que corre????jaja eso no paraba de preguntarme aquel día...

Pero la verdad es que hoy me sentía así , me sentía...
el hombre que corre.....
el guerrero indio corriendo por las llanuras....
atreyu buscando no se que verdad......
el joven jedi con joda a hombros.....
el hombre que corre en definitiva...me lo he pasado bomba con estos pensamientos.

Al llegar a la cuesta de moyano del Retiro, me ha cambiado el pensamiento, de repente no se de donde ni como, estaba terminando la maraton, los ultimos kms, y sale javi de no se donde y me pasa el mp3 con música para animarme en los ultimos metros...subiendo la insrufible cuesta de moyano......que gran tio, ahi de esparring ayudandome a llegar...le miro, y le digo, gracias, no me hace falta...y tiro cuesta de moyano para arriba como alma que persigue el diablo...otra vez el hombre que corre ,,perseguido por el diablo, el Angel caído...que justo estaba como siempre al final de la cuesta....y asi cosas parecidas me he marcado mis 13 kms de hoy...un numero mágico, un numero precioso, como el 78.
GRACIAS.

13 kms 138 ppm medias 1h15m....buenisimas sensaciones.....

No os lio mas...mañana hay que continuar....

Abrazos mejor que saludos.


sábado, 5 de noviembre de 2011

DIA DE DESCANSO


Nada hay más peligroso que una idea cuando no se tiene más que una.
Alain (1868-1951) Filósofo y ensayista francés.

Al menos en lo que a correr , nadar o montar en bici se refiere.
Hoy algo mas animado del susto de ayer, he dedicado la mañana a labores domesticas, hacer pesas y gomas en casa, que no esta nada mal.
Todo suma, asi que algo habre sumado hoy.

Os dejo una entrevista a EL CORREDOR.
No me llama mucho la atencion, quizas por que siempre esperamos que nuestros idolos nos abran puertas que nosotros hemos de abrir y nos iluminen caminos que nosotros hemos de iluminar.
Una entrevista sencilla, a un hombre que ...parece sencillo. Un gran hombre , de eso no me cabe duda.

Marco Olmo: “Dentro de cada uno de nosotros existe el deseo de destacar en algo”

Sportvicious, entrevista al gran corredor italiano

Abrazos mejor que saludos.

UN DIA TRISTE AYER


No hay mas comentarios que las imagenes, conductor y peaton (peaton es un conductor jubilado hace tres meses) son amigos mios.
Las tv para variar mienten.




Un autobús arrolla a un hombre en Madrid por 

 Abrazos mejor que saludos.


viernes, 4 de noviembre de 2011

METIENDO METROS O SESION SUAVE



Los viajes son los viajeros. Lo que vemos no es lo que vemos, sino lo que somos.
Fernando Pessoa (1888-1935) Poeta portugués.


La verdad es que no se muy bien como definir la sesión de swin de hoy , podría ser metiendo metros, por que han sido todos seguidos, muchos metros y seguidos , aunque también podría ser sesión suave por que salvo 50 metros fuertes, los demás han sido a ritmo tranquilo, sin cargas y sin palas ni aletas...osea nadar sin mas......

No se...je, buen entreno en la piscina hoy,agusto y como , eso es importante....y música en los oídos bajo el agua, así es mas....animado!

Abrazos mejor que saludos.

jueves, 3 de noviembre de 2011

........Y SIGUE LLOVIENDO


Con un poder absoluto hasta a un burro le resulta fácil gobernar.
Lord Acton (1834-1902) Historiador inglés.


Correr bajo la lluvia....es lo mejor que ahí. (gonzalo)
Nada como correr bajo la lluvia sintiéndola en tu cara golpear. (susa pa)

Al final no me ha respetado (la lluvia) jeje, pero no ha estado mal, no ha llovido todo el rato, me ha gustado el comienzo del entreno con mis pensamientos divagando en sueños deportivos, pensando que me adapto a todo , que llevo bien la lluvia, que he corrido con lluvia, con nieve, con granizo, con frió intenso, con calor sofocante y con frió que se te mete en todos los rincones del cuerpo...y lo llevo bien.
Pero ....ufff el primer dia jaja, el primer día que siento el frió por los costados, que es donde mas lo siento...jeje ese dia ha sido hoy!

Y si, es un placer, a mi me encanta, solo pondría un pero ! pero solo en mi caso o casos similares....tengo bronquitis asmática....y si me coje el frio me jode jeje.

Pero bueno a lo de hoy, carrera agradable bajo la lluvia, disfrutando de las sensaciones, de la lluvia, de la velocidad al ir en ae3, del sudor en mi frente, de la ropa empapada, de la ducha caliente después de la carrera.

Pufff yo creo que hoy no pondré ritmos , solo algo orientativo, por que la verdad que solo iba pendiente de la lluvia, de disfrutar y de las pulsaciones.

Estado emocional : bueno
Estado fisico : bueno
Tipo de entrenamiento: run, cambios de ritmo altos
Zapatillas: asics nimbus 12
Temperatura: mmm humeda jaja llovia
Distancia: 9'5 kms
Tiempo: 50 minutos
Ritmo medio: ni idea
FC Media: ni idea
Calorias: ni idea
Enlace Garmin:  no lo ahi,

amigos......

Abrazos mejor que saludos.!

LLUEVE


Llegará un día que nuestros recuerdos serán nuestra riqueza.
Paul Géraldy (1885-1983) Poeta y dramaturgo francés.
 (espero que mas de uno se acuerde, y no se ponga nostalgico ni por la cancion ni por el dia, que hoy hace un dia de puta madre!!!)

Hoy no se salva ni un runner de mojarse, puff al menos en madrid.
Me he lebantado con las pilas al 100% , supongo que sera por que hacia tiempo no me daba una de las de ayer. Me sento de maravilla!!

Bueno pues eso, que llueve....veremos a ver que pasa.......run and gums! o gums and run!

Abrazos mejor que saludos.

PD: se me olvidaba....http://www.sansilvestrevallecana.com/ ya queda muy poco!!!!!!!!!


miércoles, 2 de noviembre de 2011

VOLVIENDO A DOBLAR


El hombre puede trepar hasta las cumbres más altas, pero no puede vivir allí mucho tiempo.
George Bernard Shaw (1856-1950) Escritor irlandés.

Hoy me levantado perraco perraco, como el tiempo supongo.
Después de unos cambios en el blog y aun renqueando decido salir a rodar con la flaca un rato, amenazaba lluvia pero ahí que arriesgar, el domingo me tocaba entrenar con ella y no creo que vaya a poder.

A ratos pensaba...joder que mierda de día..no por que fuera mal, que para hacer un mes que no la cojia no ha estado mal, mas que nada por mis partes nobles y posaderas que algo si se han acordado del tiempo sin montar.
Si no por que joder parecía un día de esos que dices todo me pasa a mi...se me tira un perro, me rompo un cacho de muela al comerme una barrita, y no estaba dura eh, un coche me da un susto...en fin todo salio bien y las cosas se quedan en eso , en cosas.

DATOS.
4O kms bike on road
1h 45m
1522 calorias consumidas
127 ppm de fc media
Un paseo de relax para ir cojiendo forma, con un recorrido de perfil ondulado, subidas y bajadas y algun km de llaneo.
Buenas sensaciones.

Por la tarde y no muy descansado , aunque tampoco hacia mucha falta....unos largos en la piscina.
Aquí como siempre con mis cosas jaja, aunque ya no salgo cansado o agotado como me decía DACADU que me pasaría, noto mas .....como decirlo....la inexperiencia.

Bueno bueno bueno.....menuda sesión de piscina, mas bien a parecido un combate de boxeo en un ring acuático.
Siempre hay energumenos en todos los sitios, y como hoy el día no había empezado bien pues no podía terminar bien, y eso que aun queda día...
La culminación ha sido un codazo en el pecho sin venir a cuento si estar nadando y sin nada de nada, me ha sacado de mis casillas, y al parecer todo el mundo estaba recibiendo de ese tío, y no roces no, ostias como panes.
Pues allí nos hemos liado.....y en fin, mejor hablar de la natación.
Se me estaba dando muy bien , estaba llevando el entreno de maravilla, pero el calenton me ha impedido terminarlo .

Al final , 1500 metros en series de 500 y unos cuantos metros mas para relajar.

Espero que el dia de mañana sea mejor, aunque pinta mal, pero como prometi o casi no hablar de otra cosa que no fuera deporte o relacionado pues....aqui terminar la historia del dia de hoy.

Abrazos mejor que saludos.



TANTOS SUEÑOS POR CUMPLIR


Llegará un día que nuestros recuerdos serán nuestra riqueza.
Paul Géraldy (1885-1983) Poeta y dramaturgo francés.



Es un sueño hecho realidad dice uno de los participantes, he llegado a este vídeo gracias a el blog del AMIGO DACADU , ( gracias ) al cual sin pedir permiso casi le he copiado la entrada.
Pero es que este vídeo merece una entrada mas, tantos sueños, tantas alegrías al conseguirlos, una pasada poder estar en sitios así , se me ponen los pelos de punta al verlo, ya ya se que muchos'as diréis que soy un sentimental...y es que es verdad!!! Como bien dice otra participante con su acento tan característico...ES UNA PASADA!!!!



Abrazos mejor que saludos.

martes, 1 de noviembre de 2011

NO TENGO BAÑADORES!!!!


Al final no ha podido ser el entreno de hoy...un problema de logistaca ....he perdido mis bañadores!!! jaja. asi que sesion de gomas
3x 20 todos los grupos musculares....consumido el primer dia de descanso activo.

Abrazos mejor que saludos......

COMIENZA LA TEMPORADA DE ENTRENOS!


El primero de nuestros deberes es poner en claro cuál es nuestra idea del deber.
Maurice Maeterlinck (1862-1949) Escritor belga.

 
 
 
Ayer comenze la temporada, aun no di en el blog por finaliza la temporada pasada y ya estoy escribiendo sobre la nueva, como es el ser humano jeje. 
Esta temporada intentare que en lo que al blog se refiere, sea mas deportiva.
Una temporada llena de retos, de ilusiones, de sueños, unos en solitario y otros compartidos.
Una temporada que estoy segurismo me va a deparar muchas muchas alegrias.
Una temporada en la que tambien tocara sufrir un poco deportivamente hablando, mis espectativas son mucho mas altas que la temporada pasada, pero se que lo voy a conseguir, como poco llegar, que no es poco para nada.
Una temporada mas contando con vosotros y vosotras, en la que compartiremos penas y alegrias! Esperemos ma cantidad de lo segundo jeje.

Bueno, pues hoy toca ir a SWIN, pero ayer comenze CORRIENDO, una carrera de pocos kms, algo suave, para ver como empezada, siempre siguiendo las directrices de mi SENSEI , al cual estoy agradecido.
Salieron unos 8 kms a ritmo suave, pulsaciones medias por encima de lo normal pero supongo que tambien valga la rebundancia , es normal.

Estado emocional : regular
Estado fisico : bueno
Tipo de entrenamiento: run carrera suave
Zapatillas: asiscs nimbus 12
Temperatura: agradable
Distancia: 8 kms
Tiempo:
Ritmo medio:
FC Media: 140 ppm
Calorias:
Enlace Garmin:  


Bueno pues al lio, os debo, si si os debo unas dos o tres entradas que tengo guardadas aquien mi propio CAJON DE PANDORO, que prometo colgar, como poco, por que una de ellas es de reflexiones y la otra de agradecimientos.

Amigos'as , sin mas,,, al lio y a tope!!

Abrazos mejor que saludos.

jueves, 20 de octubre de 2011

NIGHT AT THE PEDRIZA



Ordinariamente, aquéllos que educan a los niños y no les perdonan nada se perdonan todo a sí mismos.
Fénelon (1651-1715) Escritor y teólogo francés.
Bonita ruta sin ser exeivamente complicada en los tramos y disfrutando de un atrdecer y una noche impresionante en la pedriza.
Cuando he llegado al coche eran las 23'00, una pasada el bocata de jamon con tomate al lado del elefantito, completamente de noche y muchos ojos en la oscuridad brillando y mirandote atentammente.
Impresionante tambien haber podido disfrutar y tener la suerte de ver a 4 machos cabrios en una misma tarde, uno de ellos muy muy grande.
Una tarde maravillosa, una suerte poder haber estado alli.78
















Distancia recorrida: 9,01 kilómetros
Altitud min: 943 metros, max: 1.426 metros
Desnivel acum. subiendo: 535 metros, bajando: 513 metros
Grado de dificultad: skill Moderado
Tiempo:   4 horas 50 minutos
Fecha:  octubre 20, 2011
Finaliza en el punto de partida (circular):   Sí

Ayer pase una tarde que ni en mis mejores sueños hubiera sido mejor.
Gracias.
Abrazos mejor que saludos.

miércoles, 19 de octubre de 2011

MARATON DES SABLE - WHERE IS THE LIMIT


Los poetas inmaduros imitan; los poetas maduros roban; los malos estropean lo que roban,
y los buenos lo convierten en algo mejor.
(cada cual que saque sus conclusiones)


YO TAMPOCO ENCONTRARE MI LIMITE

No sera mi camino ni parecido , pero yo tampoco lo encontrare, en este tiempo desaparecido he estado apunto de tirar la toalla por mis problemas personales. Pero no van a poder, no voy a dar ese gustazo.
Y al igual que mi idolo, QUIEN ME CUESTIONE , QUE VIVA MI VIDA Y QUE HAGA LO QUE YO HAGO, LUEGO QUE ME CUESTIONE, SI NO QUE SE CALLE.


Yo tambien sueño y mas de una vez lo he vivido, con sentir esa felicidad al llegar a meta, al conseguir un reto, al superarme, como los del final del video, rodeado de las personas que me quereis.

Abrazos mejor que saludos.

viernes, 7 de octubre de 2011

POR QUE CORRES??


No vive el que no vive seguro.
Francisco de Quevedo (1580-1645) Escritor español.


Un amigo hizo una entrada en su blog, esta entreda, https://elcajondepandoro.wordpress.com/2011/10/06/la-gran-pregunta-the-big-question-die-grose-frage/#comments , me parecio super emotiva y curiosa, mas que por el tema deportivo, por el tema personal, depende de como estemos cada uno pues asi nos hara sentir unas cosas u otras unas imagenes o unas palabras.

Mi situacion hoy por hoy no es la ideal, si en lo deportivo, pero esto no es mas que un hobby, una escapada, una huida hacia delante, pero no en lo personal , y mucho menos en lo emocional, contantemente ando perdido y con ganas de abandonar todo, y otras veces obviamente no, si no no escribiria esto.
A lo que voy que me pierdo por las ramas al subir al arbol, correr no es solo hacer deporte, no es solo mantenerse en forma, no es solo superarse, es miles de cosas, y miles de sentimientos.

Debajo del video, pongo la respuesta que le di a mi amigo, la respuesta entera tal y cual la escribi,

CUAL ES LA TUYA? 
POR QUE CORRES?
QUE SIENTES?
TAMBIEN HUYES HACIA DELANTE?
OS AGRADECERIA UNA RESPUESTA A TODO EL QUE LO LEYERA, A SER POSIBLE NO ANONIMA, CON UN SEUDONIMO VALE.

Un abrazo a todos, hoy me lebante mas tonto que de costumbre.



por que…………..
me siento libre
me hace feliz
me hace estar cerca de gente que quiero
me hace sentirme bien fisicamente
me siento mejor psicologicamente
me siento de pm , repetida?
me supero dia a dia y eso me motiva
me hizo descubrir parte de mi que no conocia, como la capacidad de sufriminento ,superacion, y ganas de luchas siempre siempre siempre.
podria tirarme un buen rato asi.
es una de las mejores entras que has hecho, te quiero.
(esto se lo puse sobre el famoso muro de la maraton)
lucho desde hace tiempo contra ese muro. tengo muchos muros en mi vida, ese es el que menos me preocupa.llegare al muro, lo mirare y ,..,.lo rodeare o lo sobrepasare como sea,.
y no lo olvides,aunque me caiga miles de veces, miles de veces me lebantare,corro, por que soy un guerrero, un guerrero jedi.
y yo tambien corri por memoria de alguien y por que alguien , varios, se sintieran muy orgullosos, y asi fue.

Y el me contesto.
Gracias por todo.


NO, gracias a ti, y a ti y a ti , a todos, a todas, GRACIAS A VOSOTROS,andar por terrenos pantanos no es facil, y vosotros, o mis letras y que las leais me ayuda a sacar cada pie del fango y continuar,.


Abrazos mejor que saludos.

EL DIA A DIA



Nadie debe cometer la misma tontería dos veces, la elección es suficientemente amplía.
Jean Paul Sartre (1905-1980) Filósofo y escritor francés.





Abrazos  mejor que saludos.

jueves, 6 de octubre de 2011

miércoles, 5 de octubre de 2011

NO HAY TREGUA

Volveran a volar las oscuras golondrias, a resurgirel ave fenix de sus cenizas aun con mas fuerza, acaer todo por su propio peso, a colocarse las cosas en su sitio, a ser el tiempo el unico e implacable juez, lo veras, te vere caer y no sere feliz por ello, pero te volveras a dar cuenta tus errores.



Abrazos mejor que saludos.

lunes, 3 de octubre de 2011

ENTRENAMIENTO SEMANAL 26 al 2





El que prescinde de un amigo es como el que prescinde de su vida.
Sófocles (495AC-406AC) Poeta trágico griego.
  • LUNES
    DESCANSO
    Malas sensaciones
  • MARTES
    SWIN 1300 m - calentamiento-tecnica-pierna-abandono por petacion de las calles de la piscina!!
    Muy buenas sensaciones
  • MIERCOLES
    RUN 13 kms con un tramo a cambios de ritmo muy altos, a 3'30m/km resto a ritmo de media.
    SWIN 1500 m palas.aletas.brazos.
    Buenas sensaciones.
  • JUEVES
    Descanso por obligaciones.
  • VIERNES
    SWIN 2'5 kms series largas
    Muy buenas sensaciones.
  • SABADO
    MTB
    70 kms
    Piernas un poco cargadas y un dolor de cu.. de narices.
    Buenas sensaciones.
  • DOMINGODescanso por falta de tiempo-.

    A una semana escasa de mi ultimo y tercer triatlon de la temporada me sigo notando bastante bien, y muy complacido. Las cosas han salido deportivamente hablando mucho mejor de lo que esperaba, y eso es muy bueno.
    No estoy entrenando todo lo que quisiera para batirme en este ultimo pero entre mis obligaciones y mis "cosas" no tengo mas tiempo. Me quedan tres dias fuertes y luego una calma relativa para posteriormente hacer otro tipo de cosas y de deporte.
    Os devo una especie de explicacion de mi medio abandono de vez en cuando del blog pero poco a poco, necesito un poco mas de tiempo para eso.
    No se me puede pasar decirtos que el sabado conoci en persona a TANIA del blog http://corretaniacorre.blogspot.com/   la vi corriendo el triatlon de la mujer en la casa de campo y posteriormente pase a saludarle, tenia ganas de conocerla., se la veia muy animada y contenta, y aunque del agua no salio muy bien , remonto muchisimo luego en bici y corriendo, estoy mas que seguro que si hubiera salido mejor del agua su posicion hubiera sido muy muy buena.
    Muchas gracias a todos por segir aguantando a este perdido y segir de alguna manera ahi.


    Abrazos mejor que saludos.


        miércoles, 28 de septiembre de 2011

        ENTENAMIENTO SEMANAL 19 al 25-09-2011


        Corazón mío, no hables
        Puedes jugar con fuego, pero te quemarás.
        Bob Dylan (1941-?) Cantautor, compositor y músico

        Bueno , pues de paso tambien me he inscrito en un tri nuevo, es un pelin mas cortito, pero todo sea por seguir poniendo las cosas en su sitio, por cojer confianza en las pruebas y por divertirme!

        • LUNES
          NATACION
          1900 metros- variado y series
          Muy buenas sensaciones.
        • MARTES
          BIKE ON ROAD
          40 kms 1h30m
          Piernas cargadas pero buenas sensaciones.

        • MIERCOLESGomas-Abdominales
        • JUEVESSWIN
          2000 M-
          Muy muy buenas sensaciones (je seria por entrenar con la nueva musica en el mp3 acuatico)

        • VIERNESBIKE ON ROAD
          40 kms con rutura de cubierta incluida y vuelta a casa andando.
          Buenas sensaciones

        • SABADORUN
          1 h Cambios de ritmo, muy fuertes y suaves.
          Sensaciones tirando a malas.

        • DOMINGODia del señor.Malas sensaciones jeje.  Sensaciones raras esta semana, no se el paron que he tenido me dejado un poco y se que es normal fuera de forma, tambien empiezo a acusar y mucho el resto de cansancio de la temporada.


          Abrazos mejor que saludos.

        viernes, 23 de septiembre de 2011

        ULTIMAMENTE



        ¡La felicidad! No existe palabra con más acepciones; cada uno la entiende a su manera.
        Cecilia Bohl de Faber (1796-1879) Escritora española.

        Ultimamente, me sobra o no me hace falta inyecciones de motivacion, desde la inyeccion que me aportaron en Madrid y Valladolid, me lleno tanto que aun me dura el efecto , y me hizo reafirmaarme muy claramente en mis objetivos futuros, de hecho no hay marcha atras, y no solo eso, si no que ademas he de estar enormemente e infinaitamente agradecido, GRACIAS una vez mas.

        Pero a lo que iba que me pierdo por las ramas, que no me hace falta inyeccion, pero aun asi , reconozco que este video me ha motivado y me ha emocionado, no es para menos, espero que os guste como me ha gustado a mi.






        Abrazos mejor que saludos. 

        lunes, 19 de septiembre de 2011

        UNA VEZ MAS


        ANIMO!!

        Una vez mas doy la opcion de que alguien o alguno o alguna ya sea perruno o perruna se anime a participar en un triatlon.
        El dia 9 de Octubre esta el Triatlon de la Ser.
        Hay una categoria super sprint por relevos, esta es la distancia :

        SUPERSPRINT RELEVOS (M, F y Mixto) 300m 8km 2Km




        Se entiende que primero nadas, bici y corres, como a casi nadie le gusta el tema del agua, me ofrezco para hacer el tramo de natacion.

        Todo sea por pasar un buen dia entre amigos, queda dicho que ,.....si alguien se anima, esta obligado a quedarse como poco a comer despues, daros prisa, por que hay una posible candidata para natacion, aun asi quedarina dos plazas jeje, ya que yo ya estoy apuntado para mi distancia individualmente.

        Si fuera o fuese necesario yo prestaria mi abicicleta para tal menester......

        Se comonicica..a todos... los vecinos.....de este pueblo....que.......( esta tontetia solo la entenderan los de AdB)


        Abrazos mejor que saludos.

        domingo, 18 de septiembre de 2011

        VUELTA AL AGUA



        Con viento mi esperanza navegaba;
        perdonóla la mar, matóla el puerto.
         
        Lope de Vega (1562-1635) Poeta, novelista y dramaturgo


        No se si me he pasado , aunque creo que no, por que estoy de pm por todos los lados,. me cuesta cojer ritmos altos en los tres deportes, pero ir voy muy bien,
        Ayer toco piscina, 1800 metros , decidi parar, bueno me organize esos metros, pero decidi no seguir haciendo mas por que pense ....lo mismo me pasa factura, dije, poco a poco se anda el camino ,  y claro  , es verdad.
        Pues se me dieron muy bien como he dicho, incluso note que habia aprendido un par de cosillas nadando en el mar, quiza solo sea una percecpcion...

        Pues que todo suma y sigue, 1800 metros de natacion para el bolso.


        Abrazos mejor que saludos.

        sábado, 17 de septiembre de 2011

        SE NOS VA LA PINZA??

        No se la verdad, pero....me da cada dia mas a pensar que si!
        ...............asi que por si a alguno se le va mucho la pinza y no encuentra donde alojarla....aqui le dejo un enlace que merece la pena,...por ejemplo LA COMBINADA! dios..eso es para hombres!







        Que sepais que al menos la de carretera creo que entra en mis planes....


        Abrazos mejor que saludos...a vivir!como locos!

        8 K PASADOS OF TIME


        El primer beso no se da con la boca, sino con la mirada.
        Tristan Bernard (1866-1947) Novelista y periodista francés.


        Madre mia que mal se me dio mi regreso al running de forma seria, sali en plan de correr 45 minutos en principio a ritmo troton , pero luego al encontrarme bien dije....vamos a ver que tal.....

        Fatal ! fatal es lo que vi jaja, 8 kms en 45 minutos, y me costo aguantar el ritmo, tambien es verdad que se los factores que influyen, que el calor, que si el haber parado , que si...mil...pero bueno , no es que este descontento.

        Solo es una forma de comentarolos.
        Hoy tocaba bike on road....pero para variar los astros se alinearon para que no pueda salir, por que los astros me tienen esta mania?? Un dia pasare de la astrologia muy muy seriamente .
        Pero aun asi me ire despues de comer a la piscina, eso si que no se escapa. Si mi senseis me ha dado pautas bien, si no....ha hacer 2000 m en dos tandas en estilos y fuera!

        Abrazos mejor que saludos. A vivir!

        jueves, 15 de septiembre de 2011

        DE TREKKING POR LA PEDRIZA


        Un hombre no es otra cosa que lo que hace de sí mismo.
        Jean Paul Sartre (1905-1980) Filósofo y escritor francés.

        Una vez mas me he escapado a la pedriza.
        Me ha hecho un dia de calor impresionante pero me lo he pasado genial, trepar trepar y trepar y descrubir sitios nuevos muy muy buenos.
        Os dejo datos,aunque el tiempo que sale no es real, track y fotos, a ver si os gustan.









        TRACK DE LA RUTA


        Distancia recorrida: 9,89 kilómetros
        Altitud min: 971 metros, max: 1.483 metros
        Desnivel acum. subiendo: 589 metros, bajando: 597 metros
        Grado de dificultad: skill Difícil










        Abrazos mejor que saludos! A vivir!