El año pasado al señor boss se le ocurrió la brillante idea de apuntarme a un duatlon cross,la cago evidentemente,por que desde entonces no paro de entrenar y de darle caña a el,que tambien lo hace.
Este año,bueno,para terminar el año pasado nos apuntamos a una carrera de navidad juntos y los dos nos salio bastante bien,bajando tiempo,buenas sensaciones,con la sensacion de poder haber hecho mas.....en fin muy bien para los dos.
Como decía,este año se le ha ocurrido empezarlo con la MEDIA MARATON VILLA DE MADRID,pues alee,hay vamos los dos de la mano ,para no perdernos,
Los dos tenemos mas o menos el mismo entrenamiento,lo único que digamos en los días de descanso el no hará natación.
Hoy era y ha sido el primer día del plan,había quedado con Don Pintos,y por causas ajenas a el y a mi,no lo hemos hecho,ditá lluviaaaa.La misma que a el le ha tenido renegado toda la tarde,a mi me ha hecho estar a la espectativa de cualquier momento que parara para poder salir a entrenar,a empezar el plan.
Al final justo cuando salia ha empezado a llover así que.....el Sr Boss se me ha enfadado por que no he salido con el,y yo me he mojado para variar.
Las sensaciones de hoy han sido muy buenas ,evidentemente no podían ser de otra manera,es el primer día,pero es que el tute de ayer en MTB me pesaba un pelin,lo que hace la no avituacion.
Sin mas.....algún dato y los tiempos de hoy.
En cuanto pueda pondré el plan completo para que lo podáis criticar.
A POR UN NUEVO RETO!!!!
NO ES UNA OBSESIÓN,PERO BAJAR A 1H45M SERIA MUY MUY BUEN TIEMPO PARA MI.
Programa individualizado:
Tu marca actual: 0:48:00 distancia: 10 km
La distancia que vas a preparar: Medio maratón
Tu actual entrenamiento: 33 - 40 km/semana
Intensidad con la que quieres entrenar: Moderado
Tu día de rodaje largo: Viernes
Tu semana de entrenamiento comienza: Lunes, 10/1/2011 y termina: Domingo, 3/4/2011
Duración de tu programa de entrenamiento:12 semanas
Hoy:
Objetivo-Tiempo
Dist: 8 km,
inc Calentar; 5 km @ 4:57; Enfriar
Saludos y Muchas gracias a los que leyendome me apoyáis,es de agradecer.
Ya te cogeré por banda, ya... y no habrá lluvia que me pare. Bueno, si llueve mucho si, que me constipo y soy un poco "nena".
ResponderEliminarTe has propuesto en serio esto de correr. Y yo que esperaba una carrera tranquilita con buena compañía (la tuya) en el Caldejara de este año (2011). Veo que te has propuesto efectuarlo a 5 min/km ¡Caspitas! ¡Tan rápido como yo!
ResponderEliminarBueno de aquí al trece de febrero sabre si he conseguido el tono físico adecuado para correr esta media contigo y el señor Boss.
Buena suerte con el reto
jejeje.
ResponderEliminara ver señor dagon,por alusiones,pues claro que va en serio (de momento) que se habia pensado....ya vera ya cuando ponga las cronicas del trail de cercedilla,de la san sil de mostoles o de la vallekana ya vera ya.
bueno que a la de aldeanuva no se si podre ir,pero usted se podria animar a la de madrid y asi corria mejor la de aldeanueva,veremos a ver,por que hoy me han dado cambios en el curro,cambio de linea,cambio de libres,cambio de to!!asi que ya veremos,lo mismo se alinean los astros y libro en semana santa.
por cierto se anima usted a algun duatlon o no????
señor boss,ahora le toca a usted,no voy a ser ni arrogante ni prepotente aunque lo parezca,no señor,sere claro y justo y mas aun sincero.
!!ni me cojera por bandam,ni me dara pal pelo ni nada de nada,como bien le he dicho en su blog,hay que entrenar sea como sea,la lluvia es parte de la vida,y el agua es vital para el ser humano!!!hay queda eso.muacksss jeje.
besos a tod@s
Anteriormente comente que tengo hasta el trece de febrero para ver mi estado de forma, porque acabarla en dos horas, quizas algo menos, sé que lo hago. Pero como llevo desde octubre moneando por unas cosas y otras, y hay que competir en condiciones ya veremos... Ya sabes no sólo cuenta acabar y hacer buena marca personal sino tambien.... ¡Más kilometros!
ResponderEliminarlo se señor dagon ,lo se............
ResponderEliminarSí sabes sí sabes, ya os ire informado de mi estado
ResponderEliminarPor cierto se me olvido la publi je je je
http://elcajondepandoro.wordpress.com/
No vas a ser tu menos que el Sr. Boss