ORIGEN

"25'750 es la distancia de un triatlon sprint,y 1hora 20 o 30 minutos es el tiempo marcado como reto para conseguirlo".
Asi comenzaba todo. Sin embargo las cosas han cambiado y crecido, ahora hay metas mas grandes e ilusiones y sueños mayores.

Este año me lanzo a la larga distancia. Maraton y Half Triatlon.

Nada es imposible....querer..........es poder. A tope !!!!


lunes, 24 de enero de 2011

ENTRENAMIENTO SEMANAL 17/23-01-2011

Lunes
Series
Dist: 8 km, inc
Warm; 2x1600 in 7:32
c/800 recuperación; enfriar
Martes
descanso
Miercoles
14 kms cdc cc con javiboss a 6m/km de media
Jueves
descanso
Viernes
6kms cc 6m/km de media
Sabado
descanso
Domingo
7kms cc 5'40m/km de media

Esta semana ha sido un poco rara,empeze muy cansado,medio lesionado,y me costo acabarla y hacer otros deportes,pelin cansado.
Todos los dias van acompañados de estiramientos y abdominales.
Besos.

4 comentarios:

  1. Buena semana has completado. Pasito a paso se hace camino y kilómetro a kilómetro la Media.

    Animo que vas (o vamos) por buen camino.

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  2. Veo que ya incorporas abdominales "all days".
    Es cierto Sr. Boss, kilómetro a kilómetro, lo importante es ser constante con el entrenamiento.
    Si un día se está cansado pues se descansa o si toca sesión fuerte se cambia por algo más suave. Recordad a la tortuga, sin prisa pero sin pausa.
    Sólo por joder un poquito, pero un poquito eh,¿y los lumbares dónde los metes? jua jua je je je....je......je.......je...........j

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  3. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  4. los lumbares los meto en la piscina,ahi hago lumbares sin darme cuenta.ale.

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