UN PASEO HASTA "EL RETIRO"

Como llevo unos días solo , pues he aprovechado para entrenar mas y recuperarme bien, de hecho he dormido una media de 9 horas, cosa rara en mi. Hoy se me acaba ya je.
Ayer toco de nuevo gym + carrera continua. Buenas sensaciones , incluido el placer del cansancio.

Tipo de entrenamiento: carrera continua

Zapatillas: asics gel nimbus

Temperatura: buena, agradable

Distancia: 14 kilometros + enfriamiento

Tiempo: 1h20m40s

Ritmo medio: 5'45 m/km

FC Media: 156 ppm media

Calorias: 1250

Enlace Garmin: http://connect.garmin.com/activity/71506478

Nada mas empezar me quedo sorprendido, no hay síntomas de cansancio y las piernas responden muy bien.
Comienzo a callejar en dirección al carril bici que lleva a EL RETIRO y ahí ya empieza una cosa rara, se me han disparado las pulsaciones y no bajan, me refiero que iban  a unas 155 pero tampoco iba despacio, así que en vista de que se quedan así decido continuar a ese ritmo y vemos a ver que pasa.

Llego al retiro, todo de maravilla, buena temperatura  , mucha gente corriendo y eso que no era nada temprano, eran las 10 de la noche casi. Empiezo en sentido antihorario y como ya he dicho todo ok , incluso al llegar a la cuesta de Moyano (creo escribirlo bien ) que he apretado para subir ese buen repecho sin disminuir la velocidad, y claro me ha costado  pero no en exceso.
Continuo por el Ángel caído hacia la zona del paseo de barcas y hay al llegar al final me doy la vuelta otra vez hacia el Ángel caído , de hay a la Rosaleda y al Paseo de coches, y con las mismas pues san se acabo la vuelta por el retiro,dentro de el me han salido unos 6 kms.

Retomo el carril bici de vuelta al barrio y ahora si es cuando aparece algún problemilla, en EL RETIRO me he tomado una mini botellita de estas del cinturón con bebida isotónica , no se si me habrá venido bien del todo por que me ha empezado a dar un flato bastante molesto en el km 11 que no me ha abandonado hasta el km 14.
Y así zancada tras zancada y tras subir el cueston de km y medio de la Avd Marque de Corbera llego al cementerio para enfilar los últimos metros hacia mi barrio y casa.

Llego con la sensacion de haber corrido bien, a buen ritmo,quizás demasiado altas las pulsaciones pero terminando la con la sensacion de querer mas kms..pero ya esta bien no?.
Estiramientos de rigor y a conciencia y pa la ducha.

Y esto es todo amigos, hoy si me espabilo un poco me iré al gym , por que ya no me da tiempo de salir con la bici y allí me subiré a alguna a hacer kms en el túnel del tiempo como lo llamo ,por que ni pasa el tiempo ni los kms allí subido.



Abrazos mejor que saludos.
Gracias por leerme.