RESULTADOS

Parece que va habiendo resultados en cuanto al entrenamiento. Hoy he acabado bastante contento y no fatigado. Lo cual me ha gustado mucho.Por tramos podia haber ido mas rapido pero he preferido no pasarme ya que este es uno de los ultimos entrenos de velocidad, ya no hay mas series para la media, asi como con intensidasd solo quedan dos entrenos, los demas son de recuperacion.
Estan los nervios a flor de piel, y el cansancio empieza a florecer, no quiero ni imaginar cuando me meta en serio con el tri. madre mia!!

Tipo de entrenamiento: velocidad
Zapatillas: asics gel nimbus 12
Temperatura: 15 grados, he vuelto a pasar calor
Distancia: total 11 kms-2 calentamiento-8kms (38m14s-4'47m/km-157 ppm medias-711 cal)-1km enfriamiento
Tiempo: 58m35s
Ritmo medio: 5'20m/km
FC Media: 149 ppm
Calorias: 981 cal
Enlace Garmin: 

Bueno amigos, vuelve  a ser muy tarde.1'31 am....a dormir..

Abrazos mejor que saludos.

Os dejo un enlace de mi otro blog paara que le hecheis un ojo a el tema de las fotos,a ver si lo retomo.
http://foki-photographic-gallery.blogspot.com/