DOBLETE

Que pereza da lebantarse con solo 5 horas de haber dormido, pero la obligacion como papa es lo que toca, asi que a lebantarse y llevar a la peque al cole.
Saludos de rigor a las mamas conocidas y para casa a cambiarme que hoy toca doble sesion por la mañana, running y gym.
Segun me estoy cambiando suena el tlf, jefeboss ya se ha lebantado, un buen , ameno y agradable rato de conversacion de los nuestros y javi me anima con tiririiiii tirriiiii de rocky.
Ya no hay marcha atras , al lio.

Tipo de entrenamiento:  carrera suave o de relajacion
Zapatillas: asics gel t904
Temperatura: 10 grados,calor con la ropa que llevaba
Distancia: 10 kilometros
Tiempo: a ojo de buen cubero 55minutos(se apago el garmin nada mas empezar)
Ritmo medio: 5'30m/km
FC Media:
Calorias:
Enlace Garmin:

Segun he empezado a correr la banda del pulsometro no estaba humeda y me daba pulsaciones muy altas, las cuales he estabilizado de la manera que os modeis imaginar........pero de todas maneras de poco me ha servido por que se ha acabado la bateria poco antes de hacer 1 km
El km se me ha hecho un pelin mmm cuesta arriba, nunca mejor dicho ya que es una subida de 1km tendido hacia arriba, y a raiz de hay he ido mejorando, sudando mucho eso si, el sol pega muy bien.
Da gusto correr asi por la mañana ,dandote el sol y tan animado.
El resto de kms muy bien, sin molestias y apretando de la mitad para abajo,sin ser excesivo claro.
La verdad es que hacia bastante que no entrenaba en ayunas y he mejorado muchisimo., mas aun viendo los ritmos de hoy,que aun siendo muy tranquilos podia haber apretado bastante aun, mi cuerpo ha reaccionado muy bien.
Estoy contento,entrenamiento suave pero en condiciones.
Vamos a por la segunda parte en un rato mas ...................................................................................................................................................................
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no me da tiempo..a bloggear..lo blogeare a la noche.

Abrazos mejor que saludos.
Gracias !

Son o es la UNA de la madrugada, a estas horas la verdad es que escribir escribir apetece poco.
Mas aun con los ojos tan cansados como los tengo. Sere breve, despues de correr cayo mi habitual batido,esta vez con leche de soja sabor vainilla y platano,galletas ,pero esta vez con canela y sin yogurt.Estaba delicioso,el mejor que me ha salido.


Despues en el gym un pelin cansado pero bastante bien la verdad,toco sesion de pecho - triceps en fuerza resistencia, y a destacar que jode un huevo ponerte a hacer fondos despues de press banca para pecho.
En fin, el guerrero es lo que tiene,sufrir para poder combatir mejor en la batalla.


Ahora si, buenas noche y hasta mañana,abrazos mejor que saludos y gracia a todos.