BUENOS DIAS - 15 kms +

Ayer sesion de estiramientos en casa y hoy ya ha caido el super batido de :

• vaso y medio de leche de soja
• 1 yogurt griego
• 1 platano
•  5 galletas    y  a veces sacarina y canela!!todo batido este de maravilla.pura energia.

Y ahora a por los 15 o 16 kms running del dia.............

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He vuelto del sufrimiento del guerrero.
Voy demasiado alto de pulsaciones, no se si achacarlo al cansancio acumulado o a otra inminente infeccion respiratoria, mejor seria lo primero sin nunguna duda, ya que tiene facil solucion.
Buen rodaje por EL RETIRO, buenas vistas, mucho runner, mucho pro, mucha ranner, en fin buen rodaje,
Sensaciones de carrera de constante cansancio, y gran pesadez de piernas, ninguna molestia  a destacar y un ritmo tranquilo que era lo que hoy tocaba.

Tipo de entrenamiento: carrera continua
Zapatillas: asics ge nimbus 12
Temperatura:  12 grados, abradable, bastante humedad
Distancia: 15 kms + 1km recuperacion
Tiempo: 1h27m
Ritmo medio: 5'48m/km
FC Media: 155 ppm
Calorias: 1327 cal
Enlace Garmin:  hoy no me da tiempo a enlace.

A ver que tal me voy recuperando de la sesion por que al tener las piernas tan cargadas...no se no se jjeje.....que no pintos que es broma , todo ok.

Abrazos mejor que saludos.