Lunes
Series
Dist: 8 km, inc
Warm; 2x1600 in 7:32
c/800 recuperación; enfriar
Martes
descanso
Miercoles
14 kms cdc cc con javiboss a 6m/km de media
Jueves
descanso
Viernes
6kms cc 6m/km de media
Sabado
descanso
Domingo
7kms cc 5'40m/km de media
Esta semana ha sido un poco rara,empeze muy cansado,medio lesionado,y me costo acabarla y hacer otros deportes,pelin cansado.
Todos los dias van acompañados de estiramientos y abdominales.
Besos.
Buena semana has completado. Pasito a paso se hace camino y kilómetro a kilómetro la Media.
ResponderEliminarAnimo que vas (o vamos) por buen camino.
Veo que ya incorporas abdominales "all days".
ResponderEliminarEs cierto Sr. Boss, kilómetro a kilómetro, lo importante es ser constante con el entrenamiento.
Si un día se está cansado pues se descansa o si toca sesión fuerte se cambia por algo más suave. Recordad a la tortuga, sin prisa pero sin pausa.
Sólo por joder un poquito, pero un poquito eh,¿y los lumbares dónde los metes? jua jua je je je....je......je.......je...........j
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarlos lumbares los meto en la piscina,ahi hago lumbares sin darme cuenta.ale.
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