CASI 115 KMS

DATOS DE HOY.


Distancia : 115 kms
Tiempo : 4h 14m
Velocidad media : 27 v media
Desnivel : 889 desnivel acumulado
Calorias : 4443 calorias consumidas
F Cardicaca : 141 fc media 172 max haciendo series-

Hacia mucho tiempo, bueno tampoco demasiado, pero si desde que tengo la flaca, que me apetecía ir desde cdc a la sierra, y esta mañana es lo que he hecho.

He cumplido mi entrenamiento de hoy, pero además le he sumado unos kms y he disfrutado de lo lindo, como hacia mucho que no  lo hacia sobre la bici, también he sufrido, que he tenido mis malos ratos.

Salgo de la casa de campo, y la subida a Monte carmelo no me da ningún problema , subo a ritmo tranquilo, calentando hasta el carril de colmenar.
Una vez alli empiezo con mis series y cuando me doy cuenta me he comido colmenar viejo y he hecho las series, en ese momento toca decidir, llevo 40 kms, vuelvo y me salen 80 o sigo? Sigo!

Cojo el carril que va hacia soto, disfrutando de las vistas de la sierra y pasándomelo muy bien, a mitad de camino decido tirar a Manzanares, me apetece estar al lado de La Pedriza que me hace sentir muy bien.

Una vez allí, claro no iba a volver por el mismo sitio.....pues hay viene mi rato malo, de Manzanares a Cerceda lo paso fatal, es del km 50 al 60 mas o menos, viento de cara, dolor de culo, en fin fatal, voy oblIgandome a no parar, a seguir, he de mencionar que no he parado, nada mas que una parada técnica y las barritas y platanos me lo comía en marcha, así voy aprendiendo para futuros retos.

Pues dicho tramo se me atraganta, pero nada sigo, al llegar a la carretera de Cerceda a colmenar increíblemente me empiezo a sentir de maravilla , de hecho hago los 14 kms o así agarrado a los cuernos, en posición aerodinámica, muy muy bien, me ha pasado una cosa curiosa, un coche me ha pitado ,se ha medio parado y luego ha seguido, en principio pensé que me conocían por que me saludaron y salude instintivamente pero....entre el calor y la posición ni mire las caras. El caso es que continuaron la marcha.

De nuevo en el carril de colmenar, unos kms mas y llego a la gasolinera donde paro a comprar agua que me había quedado sin ella y de paso me como una barrita mas , que me ha sentado de maravilla y un red bull que me apetecía mucho, todo me ha sentado bien por que el resto si no fuera por .....el jodido dolor de culo ( es normal , no estoy acostumbrado a esa distancia en la flaca y además estrenaba sillín ) , los hombros cargados y las manos que no sabia donde ponerlas, de piernas y pulsaciones , cansancio y cosas parecidas iba de MARAVILLA!!!.

Llegada a Madrid, Montecarmelo y bajada a la CDC , pensando que no tendría problemas , que practicamente es cuesta abajo, pero del aire que hacia hasta en plato grande he tenido que bajar dando pedales y de lo lindo, si paraba me paraba aun en cuesta abajo.

Llegada a CDC, estiramientos de rigor durante casi media hora,  y ......parada obligada en el urogallo,. pincho de tortilla y cerveza sin alcohol con limón y.......trabajo concluido.

Me lo he pasado de maravilla, he acabado sin petar , aun siendo mi primera larga en flaca y sin ningún problema....bueno no eso no , tengo las rodillas, el cuello y los hombros rojos como si fuera un cangrejo.

Para la próxima espero no ir solo.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1862233

Actividad: ciclismo

Distancia recorrida: 112,35 kilómetros
Altitud min: 586 metros, max: 946 metros
Desnivel acum. subiendo: 643 metros, bajando: 696 metros
Grado de dificultad:  Moderado
Tiempo:   4 horas 37 minutos
Fecha:  julio 17, 2011
Finaliza en el punto de partida (circular):   Sí
Coordenadas: 2580

( los datos de wikiloc nunca me coinciden con los que yo veo en mi gps jeje)

Abrazos mejor que saludos.