" No desesperes , muchas veces las mejores cosas, vienen cuando uno menos se lo espera "
Una de dos...esto es como el lute macho ,...camina o revienta!
Pues yo parado no puedo estar! y cuanto mas aprieto mas quiero....por eso digo que una de dos...o de esta me pongo fuerte o me pasa como al lute je.
Hoy otro entranamiento doble, natacion + carrera.
La natacion nada mas salir del trabajo, y se me ha dado bien, pero he tenido problemas con las gafas, estan un poco pasadas y me entraba agua, he acabado con un ojo rojo!!! vampirico!!!
La carrera a pie bien tambien, notando mucho la carga de ayer, pero bien al fin y al cabo. De sumar y sumar se trata esto.
SWIN 2200 metros-fuerza-palas- buenas sensaciones
RUN 7,3 kms -35 minutos - 5'03m/km de media - 566 cal consumidas
dentro de esto, va el bloque fuerte
TOTAL RUN 1km suave+ 5 kms a 4'39 (160 ppm medias) + 1 km suave
Y mañana mas...en breve a descansar que con esto y el madrugon de las 4'30 creo que me lo he ganado.
Abrazos mejor que saludos!!
Poco a poco se anda el camino. Cada vez vas a más campeón.
ResponderEliminarJ.V.