" .......deja que tus sueños sean mas grandes que tus miedos "
Si no recuerdo mal hoy ha sido el primer entrenamiento de transicion real como tal.
La distancia y el tiempo cubiertos han estado muy bien.
Me levante sin ninguna gana de entrenar...pero persigo un sueño y el esfuerzo da su recompensa siempre! siempre!
El tramo de bici se me ha dado bastante mal, causas :
- desayunar un super batido energetico de los mios y montarse a los 5 minutos encima de la bici te deja mal! sin fuezas...mejor en mi caso...una buena digestion..`pero el tiempo apremiaba.
- si la cabeza no va! las piernas no van! mil veces dicho y cada vez mas comprobado.
52 kms
2h10minutos
23'63 vel media (fatal)
1978 cal consumidas ....esto me ha permitido la licencia de comer de domingo hoy je.
Me bajo de la bici, cambio de zapatillas y a correr...sopresa!! el fore dice que voy muy rapido!!
Salir de la transicion a 4 m/km me ha resultado estraño y gratificante.
Las sensaciones corriendo ,, al reves que en la bici han sido muy buenas, quizas por ir caliente ya...quizas por que este mas hecho a correr ahora mismo o por que la digestion,..estaba mas que hecha.
00:28 minutos
4:44 m/km media
150 ppm medias
484 cal consumidas....
parciales
- km 5:00
- km 5:04
- km 4:39
- km 4.34
- km 4:30
- km 4.20
Buen entreno el de hoy y satisfecho..empizo a ver que las cosas estan saliendo bien..y aun queda para la prueba grande.
El hecho de que no me haya esforzado demasiado ya que era un entreno tranquilo me lleva a pensar que estoy mucho mejor de lo que yo pensaba.
Abrazos mejor que saludos....
Pues yo creo que ha estado muy bien, buen entreno!!!
ResponderEliminar¿Qué tal de ppm en los 6km corriendo?
Gracias por tu blog. Hace tiempo que lo leo pero nunca me había animado a escribirte un comentario.
Saludos.
Muchas gracias por leerme Israel.
Eliminarlas pulsaciones medias de ayer muy bien la verdad.
151 ppm de media
162 ppm de maxima
satisfecho je.
pues yo te animo a que compartas lo que pienses conmigo y con el resto de los que lo leamos.
un saludo amigo!