El otro dia,retome mi contacto con el medio acuatico.
No se si llamarlo entrenamiento,al menos lo he intentado.
De momento solo sera un dia por semana,hasta que haga entrenamiento especifico.
Las sensaciones fueron.....agotadoras,entrandome un sopor inclreible al acabar jeje.
Y ahora a ver si por fin retomo esto como es devido.
Saludos a todos'as.
Lunes
cc-1km calentamiento-8kms 41'15 segundos-1km enfriamiento
Martes
descanso
Miercoles
treking 15 kms de relax
Jueves
45 minutos cc-cambios de ritmo z1-z3 y z4- 4 cuestas 168ppm max-
Viernes
retomando rodillo......30 minutos...........fin de rodillo por mareo
Sabado
descanso
Domingo
ejercicios tonificacion y fuerza resistencia con pesas y gomas.
Usastes tripode para la primera foto?
ResponderEliminarQue pulso tio.
Recuerdos desde Granada
ese tipo de foto se hacen (creo) siempre con tripode,esta hecha a unos segundos,osea que mantener ese pulso tanto tiempo....ufff
ResponderEliminarJajjajaa, 79 kilos al agua, me parto tío....Bueno, yo tb he puesto mi reto en el maratón de madrid 2011 y luego ya sabes, a darle a los duatlones ymejorar los del año pasado, jejeje.
ResponderEliminarSaludos
Bimu