Lunes- 8kms 40 minutos
Miercoles- 45 minutos cambios de ritmo,de zona 2 a zona 3 mas 4 cuestas a 170ppm
Viernes- 1h30minutos rodaje suave,13'5kms
Domingo- 45minutos rodillo a 60%ppm recuperacion
Mi primer dia de rodillo ha sido hoy.Pelin raro,se suda como un mono,y cuesta que suban las pulsaciones.
Buenas sensaciones.Poco a poco como digo siempre.El camino se anda paso a paso.
Nene, que ya estoy por aqui, eh... No me olvido, pero es que con esta colección de cosas que hacer.
ResponderEliminarBueno, yo sere su sparring y lo mismo hasta me animo, jejeje.
y yo quiero que se anime,y que haga mas para dejar de ser mi sparring como el dice.
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