RESUMIENDO LO ATRASADO

....desde el sabado para aca que lo he dejado abandonado por falta de tiempo......

SABADO 60 KMS BIKE RODILLO BKOOL

DOMINGO 70' RUN a 4'50 - 14 KMS

LUNES 45' RUN suaves a 5'10 + fuerza resistencia piernas gym

MARTES 60' RODILLO + circuito superir gym 

.....y hoy,....pufff hoy....hoy era un gran dia...y se ha torcido, pero al final he scado de momento muchas cosas buenas, entre ellas el entreno de hoy.

Pues ya veis, una imagen vale mas que mil palabras, 

Me siento bien haciendo las cuestas, siento bien las piernas , con fuerzas para mas y lo que es mejor,,, me recupero bien que es de lo que se trata.

Una vez calientas....subes y subes y subes je, a tope!

Hoy RUN 9'26 kms 5'36 de media.,,,pero hacer series de 10 cuestas de un minuto a tope cada una no esta mal!

Abrazos mejor que saludos,! que tengais un buen dia!