ORIGEN

"25'750 es la distancia de un triatlon sprint,y 1hora 20 o 30 minutos es el tiempo marcado como reto para conseguirlo".
Asi comenzaba todo. Sin embargo las cosas han cambiado y crecido, ahora hay metas mas grandes e ilusiones y sueños mayores.

Este año me lanzo a la larga distancia. Maraton y Half Triatlon.

Nada es imposible....querer..........es poder. A tope !!!!


lunes, 22 de agosto de 2011

10'30 HORAS DURMIENDO



No me lo puedo ni creer,
Que cansancio devia de tener ayer para meterme en la cama a las 10, ver la tele y lebantarme 12 horas despues.....ufff.
Hoy me toca volver a cambiar mi rutina de entrenamiento, con lo cual me tocara cambiarla durante los dos dias siguientes.
La piscina a la que suelo ir en invierno esta cerrada, la cdc como que ir ahora deprisa y corriedo como que no.
Y la otra piscina no me dejan ni nadar con aletas, palas ni pull. telita.

Asi que saldre a correr , pero aunque os suena mal a mas de uno, esto de entrenar este año bajo objetivos me ha hecho que al perder los dos proximos objetivos me haya venido pelin abajo.
Ah que pensabais que solo era uno? pues no, taambien tenia en mente el TRI DE ALICANTE, y este tambien suspendido. Por dios!! me hace falta un penultimo y ultimo objetivo !!! jejeej.

Abrazos mejor que saludos.


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Pues nada, gran decepcion y cabreo, no se bien que me pasa, pero apenas me puedo ni mover, a 1 km de haber empezado me he tenido que parar y volver, no iba.

sábado, 20 de agosto de 2011

TREKKING POR LA PEDRIZA

El martes pasado estube por LA PEDRIZA.
LA CATEDRAL DE LA MONTAÑA EN MADRID.
Me hizo un dia de maravilla sin calor en exceso y disfrute muchisimo, me hacia falta.
Por seguir para mal en mi linea ultimamente, no hice ni are cronica , asi que os dejo unas fotos y los datos de dicho trekking,
Conici alli a una persona que me abrio horizontes en cuanto a la montaña, mas en concreto a esta. pero....eso sera para otra ocasion que ya os dejare datos visuales cuando llege el momento.






Actividad: senderismo
cerca de  Manzanares el Real, Comunidad de Madrid (España)
Distancia recorrida: 17,9 kilómetros
Altitud min: 1.029 metros, max: 1.805 metros
Desnivel acum. subiendo: 778 metros, bajando: 799 metros (segun el GPS salian mas de 1000! )
Grado de dificultad: skill Difícil
Tiempo:   6 horas 37 minutos
Fecha:  agosto 17, 2011
Finaliza en el punto de partida (circular):   Sí
Coordenadas: 2858

Una verdadera lastima que a los sitios por los que tube que destrepar y medio escalar hacia abajo no le sacara fotos, pero claro, los mininervios que llebaba y el cagelo acumulado al ver lo que me quedaba por debajo solo me hacian concentrarme en poner bien pies y manos y no caer en huecos de hasta 5 metros de profundidad o caer desdepeñado pa'bajo! je.




Collado Ventana 1


Collado ventana 2


Collado Ventana 2 -con vistas a la hoya de san blas y la najarra-



Destrepando por aqui baje.....


El tolmo.



Abrazos mejor que saludos.......poco a poco voy saliendo del letargo.

ENTRENAMIENTO SEMANAL Y DECEPCION

"Dios existe, pero a veces duerme: sus pesadillas son nuestra existencia"
 
  • LUNES
    Descanso
  • MARTES
    TREKKING
    18 KMS
    nivel de dificultad y fisico alto,ruta muy dura,1000 metros desnivel
    http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1950747
    Muy buenas sensaciones,necesitava una escapada, vi y aprendi muchas cosas.
  • MIERCOLES
    NATACION
    2500 metros
    calentamientos series x2 desde largas a medias y cortas
    Buenas sensaciones
  • JUEVES
    RUN
    50minutos,20ae1.20ae2,10ae3
    muy buenas sensacines,bien de velocidad y bien de pulsaciones
  • VIERNES
    NATACION
    1000 m suaves
    1h bike on road muy suave,sin pasar de 135 ppm
  • SABADO
    RUN
    7 kms-calentamiento-series de 1km desde ae2.ae3 y a tope-enfriamiento
    malas sensaciones,mucho cansancio acumulado desde el martes
  • DOMINGO
    ???????????
No os penseis que no por que no escriba en el blog he dejado de entrenar o he perdido mis sueños o ilusiones por que no es asi. En forma de matafora podria decir que en medio del camino encontre un rio, tenia tres opciones, dar un inmenso rodeo,cruzarlo a lo loco con el consiguiente peligro o vadearlo poco a poco ya que lleva mucha corriente. Eleji esa opcion.
DECEPCION

Desde ayer ando un poco de bajon, o dandole mil vueltas a una historia.
Y es que al parecer , que no estoy seguro aun, han suspendido la carrera de AdB que era la que me estaba preparando, Ya sea por la crisis o por lo que sea , el caso es que me ha parecido una gran putada-
Asi que quizas sea por eso que el entreno de hoy me ha sabido medio a petacion, por tener desmotivacion,decepcion o falta de un objetivo claro.
Habra que buscar otra cosa si asi fuera , no queda mas remedio.
 
Una fotillo del otro dia...que sepais que os obserbo!!



Abrazos mejor que saludos.

martes, 9 de agosto de 2011

TRIATLON DEL PISUERGA-VALLADOLID (fotos)

Bueno amigos'as de momento no me da mas el tiempo nada mas que para poneros unas fotos.
Un abrazo a todos'as















Gracias al  fotografo por pasarme las fotos.
Abrazos mejor que saludos

sábado, 6 de agosto de 2011

A UN SOLO DIA DE .....VALLADOLIZ ( si, con Z, como MADRIZ!)

Hoy me he levantado pensando....pues quizás mi trainer y todos los que me lo dicen tengan razón,. quizás las cosas sean como ellos las ven y no como yo las veo.

Es por eso , que se que mañana tendré mis momentos de alegría, dolor, sufrimiento y mi momento de gloria, ese momento al pasar por debajo del arco y que marque menos de ..........lo que sea, menos de lo que sea, por que hago esto por que me hace feliz, le pese a quien le pese, le agrade a quien le agrade, a mi me hace sentirme mas, sentirme mas a mi mismo.
Raro, si quizás un poco....como todos.


Gracias por ayudarme a perseguir mis ilusiones,gracias  a todos'as y a ti mas que a nadie,Hija,Hijo, (es que los hecho de menos a morir).

Ah y a vivir!!


Hoy ultimo entrenamiento, BIKE ON ROAD

21'28 kms
0h54m36s
23'4 v media 
47'9 v max
118 ppm medias
744 calorias.................

A reponer hidratos!
Y ultimos preparativos.....................


Con mis LUCK de toda la vida, las de la suerte! je.



Abrazos mejor que saludos!!!! vive, que nada es imposible!

viernes, 5 de agosto de 2011

VISTAS PANORAMICAS BAJO EL AGUA.

Una pena que no pueda hacer ninguna foto debajo del agua, por que con estas nuevas gafas se ve de maravilla, las viejas o pasadillos ya , apenas se veía, y con estas veo el otro lado de la piscina de 50 metros que es donde entreno ahora, una pasada por que ves como si estuvieras fuera, a los lados y en fin, casi hasta por detrás., os pongo una foto y las características para que lo veáis.




Ayer doble entreno, por la mañana 50 bike on road, bastante cargado de piernas pero sin forzar en exceso, en 2 horas, osea bien. Un pelin agobiado pero mas bien por el calor y por una molestia en la pierna derecha.

Por la tarde sesión de sol en la piscina y luego al H20 , 1500 metros suaves en dos sesiones de 750 m con unos segundo de descanso entre una y otra, bastante bien, muy bien diría yo, acusando el cansancio de la mañana, que he acabado cansado , pero sintiéndome fluir y agarrando bastante agua.

Hoy he ido un rato , a una sesión suave de RUN, descargar piernas e ir suavizando de cara al domingo.

Solo quedan 3 dia y empiezo a tener los nervios a flor de piel,. cosa normal en mi. Pero buscare momento ZEN para poder relajarme y hacer el TRI de manera disfrutuna y super divertida como el primero.

Abrazos mejor que saludos.

jueves, 4 de agosto de 2011

ERES TRIATLETA??

Esto esta sacado y con permiso claro esta de un post de FOROMTB , dicho post es este, http://www.foromtb.com/showthread.php?761302-Como-saber-si-de-verdad-eres-triatleta.... por si quereis echarle un vistazo.
Algo mio tambien caera...............


1-Estás incómodo cuando no entrenas mínimo 6 dias a la semana.
2-Crees que nadar 3 Kms o correr 10 kms a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
3-Si el cuenta Kms de la bici marca más Kms al año que el del coche.
4-Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
5-Cuando alguien te da un vaso de agua y tú instintivamente te lo viertes por la cabeza.
6-Si al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
7-Tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu mujer.
8-Tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
9-Si necesitas una foto para un Curriculum y sólo tienes fotos compitiendo.
10-Utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
11-En alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
12-No te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
13-Ya nadie te critica cuando sales a correr un 25 de Diciembre
14-Vas en coche y ves un pelotón ciclista y te sale una sonrisa de batalla.
15-Ampollas, rozaduras, picaduras de medusa se convierten en heridas de guerra.
16-Escuchas una bocina, te pones en guardia. jajaja buenisima!!!!
17-Se te quedan casi permanentes las marcas de las gafas de natación.
18-En vacaciones siempre te llevas la bici. Ahh... y las gafas de nadar aun que sepas que no las utilizaras.
19-Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 100 metros
20-La enfermera se asusta porque tus ... pulsaciones están en 40.
21-Al levantarte te duele todo, es señal de que ayer lo hiciste bien
22-Sales a entrenar en el momento que la gente se mete en casa acojonada.
23-Comes más pasta que una familia italiana.
24-Tu plan de entrenamiento es más importante que tu cuenta de facebook.
25-Ya no miras el tiempo que hace, sino el tiempo que tienes.
26-Tienes más contrastes de moreno en el cuerpo que un café con leche.
27-Te levantas a comer a las 2 de la mañana y te vuelves a la cama el dia antes de una competicion
28-Tu familia y amigos ya no te critican que corres mucho o estás muy flaco.
29-Viajas 150 kms para una competicion de 1 hora.
30-Sabes más de rodillas que un médico.
31-Te puedes tomar 4 litros de agua en menos de una hora.
32-No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.
33-Te levantas más temprano los fines de semana que los día de trabajo.
34-Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.
35-Sales escondido a correr porque no quieres que tu familia se entere que es el segundo entrenamiento de hoy.
36-Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione
37-Corres 1 hora, te duchas, te vistes y desayunas, y durante el dia alguen te pregunta: "Qué pasa? hoy no corres?"
38. Te levantas y acuestas con mil molestias en el cuerpo
39. No ves carreteras, si no rutas para salir con la bici... 
40.- Te compras la monovolumen para que quepa la bici, la bici del compi, dos bolsas con el equipo...
41.- Las vacaciones justo coinciden con aquella prueba a la que has querido ir
42. Tu postre favorito es la glutamina 

43- Te apuntas a las competiciones con semanas e incluso meses de antelacion.
44- Mientras estoy en el curro pienso en la rutina de entreno de despues.
45- Siempre estoy mirando material de tri por inet para comprar aunque no tenga dinero.
46- En tu corbatero y relojero existen prendas inusuales para el resto de mortales; bandas pectorales y pulsómetros, y no pocos.
47- Necesitas mas sitio en el armario que tu mujer y prefieres hacerte la colada. 
48. Visitas lugares para competir, a los que nunca pensastes que irias.
49.Alguien pregunta tu edad y tu respondes 35-39M
50.- En tu trabajo te llaman "el asocial", porque intentas escaquearte de las cenas, comidas o vermuts que se organizan para navidades y otras fiestas
51.- Otros de tu trabajo, prefieren llamarte "el de la mochila azul", porque llevas una bolsa de deporte a todas horas.
51.- Te jode más una raya en la bici que en el coche
52.- La gente te mira con caras raras, cuando dices que has salido una hora con la btt "a soltar piernas". 
53.- Cuando vas en bici y te adelanta un ciclista a toda leche y no puedes seguirlo, siempre piensas "ya me gustaría verte nadando y corriendo"... y si lo puedes pillar, aunque sea en un semaforo, le dices que luego tienes que correr y no puedes apretar...
54.- Si te pasa lo mismo corriendo, "ya me gustaria verte nadando y en bici"
55.- Si te pasa nadando en el mar... A PILLAR PIES!!!
56. Tu toalla del cuarto de baño siempre esta húmeda.
57.- Tu mujer se preocupa pq le has dicho q vas a correr y no te llevas la gorra
58.- Cuando llegas a casa a hacer la transición, los vecinos te dicen ¡luego con más tiempo hablamos!
59 - Cuando subes un puerto con el coche y calculas mentalmente el porcentaje de las rampas y te imaginas subiendolo.
60 - Ves un lago o pantano y piensas que pedazo de triatlón se podría organizar aquí. 
61. Cuando ves a un culturista (muy muy cachas), piensas: ya me gustaria verlo en un tri, lo fundo fijo.
62. Cuando tu numero favorito o de la suerte es el tres. Por ejemplo: piensas que el audi Q3 es tu cuche ideal (solo por llevar el 3). 

He resaltado en negrita las que mas gracia me hacen y con las que me siento mas identificado.
Si salen mas pondre un nuevo post igual en vez de actualizarlo.



Si todo esto te ocurre... Seguramente estaras muy enganchado. Seguro que podeis añadir alguna mas...





Abrazos mejor que saludos.
Gracias a FORO MTB

miércoles, 3 de agosto de 2011

HOY,SEGUNDO DIA ACIAGO

Vaya dos días que llevo , parezco estar volviéndome majara, hasta empiezo a creer en la mala suerte y todo.
Hoy a tocado estirar el entreno, ya que llevaba dos días sin poder entrenar por causas miles.
Al final 13 kms run me han salido a un ritmo bastante decente.

De paso antes de ir a correr a la CDC me pase por Karacol, a comprar un cierre de tija para la de carretera, os dejo unas fotos de lo que me he comprado, una pasada, no pesa nada de nada de nada, no iba buscando peso, si no que me gustara, y como no lo había blanco pues me he cogido el que menos desentonaba, osea el negro.





Tiempos y datos de hoy

Totales

Tiempo 1h10m
Distancia 13 kms
Ritmo medio 5'30m/km
PPM medias 150
Calorias 1148

Tramo rapido

Tiempo 0h30m
Distancia 6'23 kms
Ritmo medio 4'49m/km
PPM medias 160
Calorias 559


Un amanecer desde el bus.....

martes, 2 de agosto de 2011

ENTRENAMIENTO SEMANAL 25 al 31 de Julio 2011


" Manejar el silencio es más difícil que manejar la palabra. "

LUNES

Natacion 1700 m -series medias- 
Cansancio


MARTES

Run 55m calentamiento-30m zona media-enfriamiento 
Muy buenas sensaciones


MIERCOLES

Ntacion 1000m suaves, relax, piscina olimpica (nuevas sensaciones)
Bike on road 45 kms 6 subidas garabitas
Buenas sensaciones


JUEVES

Run 1h30 Calentamiento-cambios de ritmo medios-rodaje suave 1hora
Buenas sensaciones


VIERNES

Natacion 1000 metros suaves
Malas sensaciones, abandono del entreno.



SABADO

Descanso



DOMINGO

Natacion -2000 metros. 2x1000-
Buenas sensaciones.
Ejercicios de fuerza


Abrazos mejor que saludos.